النسكافية مشروب عالمى عرفه الجميع من فترة طويلة على مرار سنوات بدأ فى الإنتشار على مستوى العالم أجمع والنسكافية له فوائد وأضرار في هذا المقال نوضح الفوائد والأضرار للنسكافية..
فوائد النسكافيه على الريق، بالنسبة لمعظمنا فإن تناول مشروب أو قهوة نسكافيه أمر لابد منه بعد كل شيء، لا يوجد منبه أفضل من فنجان دافئ من مشروبنا المفضل، ولا تشعر بالذنب تجاه عادتك اليومية؛ لشرب النسكافيه أو القهوة العديد من الفوائد الصحية، مثل حماية عقلك من الخرف في الواقع، هذا هو بالضبط ما يحدث لجسمك عندما تشرب القهوة يوميًا
- النسكافيه مشروب ساخن وتعتبر قهوة سريعة الذوبان ويحبها الجميع؛ كما أنه يستخدم في تحضير بعض الحلويات، وهذا المشروب يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وله العديد من الفوائد الصحية هذا إلى جانب الفوائد الجمالية المتعددة.
- لكن الإفراط في تناوله أو شربه على معدة فارغة في الساعات الأولى من الصباح يؤدي بالبعض إلى أشياء تضر بصحة الجسم، لذلك ينصح بتناولها بعد ساعة من الإفطار؛ وفي هذا المقال سنذكر كلاً من فوائد وأضرار تناول النسكافيه على معدة فارغة.
محتوى المقالة
ما هي فوائد النسكافيه على معدة فارغة؟
يعتبر شرب القهوة في الصباح من أهم بدايات اليوم، وذلك بفضل الكافيين اللازم لإتمام المهمة، فهو يساعد على الاستيقاظ والتركيز، ويعد النسكافيه من أهم وأشهر أنواع القهوة.
تعتبر قهوة النسكافيه مصدرًا مهمًا للكافيين ومنبهًا قويًا، لذلك فهي أيضًا مصدر مهم لمناعة الإنسان، وذلك لأنها تعتبر من أهم المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الجسم من انتهاكات العديد من الأمراض.
على الرغم من قلق بعض الناس بشأن تناول النسكافيه على قبل الإفطار، فقد أكد خبراء التغذية والصحة أن تناول النسكافيه باعتدال سيجلب العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم فوائد النسكافيه على الريق تشمل:
- يعد النسكافيه واحدًا من المشروبات المنبهة، بل وأهمها على الإطلاق.
- يساهم في زيادة التركيز.
- يساهم في تعزيز المناعة والجهاز المناعي للجسم.
- يساهم في الحماية من الأمراض، بما في ذلك مرض باركنسون.
- يعد النسكافيه من أكثر المشروبات الصباحية أهمية، حيث أنه يساعد على الزيادة من معدل الحرق، حيث أكدت الكثير من الدراسات الطبية أن تناول النسكافيه على الريق يحفز الأيض ويساعد في عمليات حرق الدهون بشكل أسرع.
- يعمل النسكافيه على تقليل مستوى الكولسترول السيئ بالدم كما يعمل على حماية القلب من الأمراض.
هل يجب على الجميع تناول النسكافيه على معدة فارغة؟
- بالنسبة للمبتدئين، يمكن للقهوة أن تلحق أضرارًا جسيمة بجهازك الهضمي؛ كل هذه الجافا ستحفز حمض المعدة، وإذا لم تكن قد أكلت شيئًا بالفعل، فقد يتسبب الحمض في تلف بطانة المعدة ويسبب عسر الهضم وحرقة المعدة، وهذا ينطبق أيضًا على القهوة منزوعة الكافيين.
- لكن هذا ليس الخطر الوحيد؛ حيث أن شرب القهوة على معدة فارغة “يمكن أن يسبب لك التوتر، والهزات، وتأثيرات الانسحاب الأخرى، بما في ذلك تغيرات المزاج”؛ علاوة على ذلك، من الممكن أن يعمل النسكافيه على زيادة أعراض القلق، بالإضافة إلى ذلك، يتسبب في حدوث زيادة في معدل الضربات القلبية والتهيج وفقدان القدرة على التركيز.
- علاوة على ذلك، فإن احتساء كوب من القهوة أول شيء في الصباح يؤدي في الواقع إلى توتر الساعة البيولوجية للجسم؛ حيث تفرز ساعتك الداخلية هرمونًا يسمى الكورتيزول عندما تستيقظ، مما يجعلك تشعر باليقظة والنشاط؛ ومع ذلك، على عكس ما قد تتوقعه، فقد أظهرت الأبحاث أن تناول القهوة في الواقع يقلل من مستويات الكورتيزول لديك؛ ترجمة؟ في كثير من الأحيان، سيؤدي هذا الاستيقاظ في الصباح الباكر إلى نتائج عكسية، مما يجعلك تشعر بالنعاس؛ جرب تحضير كوب من القهوة في أفضل وقت من اليوم لشرب القهوة بدلاً من ذلك.
- ما نستخرجه من كل ذلك، أنك إذا كنت تشعر أنك لا تصرخ، وتشعر بشعور رائع عند تناولك للنسكافيه أو القهوة على معدة فارغة، فاستمر في ذلك، لكن، إذا كان عكس ذلك، فإننا ننصح بعدم تناولهما مرة أخرى على معدة فارغة.
أضرار تناول النسكافيه على معدة فارغة
- شرب النسكافيه قد يصيب الإنسان بالقرحة أو الحموضة.
- من آثار شرب النسكافيه على معدة فارغة انخفاض مستوى السيروتونين المسؤول عن إرخاء الجسم.
- ويسبب زيادة في مستوى الأدرينالين والكورتيزول في الدم، وبالتالي يزداد القلق مع زيادة في العصبية.
- يساهم في إنتاج البول مما يؤدي إلى خروج كميات كبيرة من السوائل من الجسم والجفاف.
- شرب النسكافيه على معدة فارغة قد يسبب قلة الرغبة في الأكل، حيث أنه يؤثر على الشهية، وقد يعاني الجسم من هبوط في الدورة الدموية، وبالتالي ضعف عام.
- قد يكلفك تناول جرعة يومية من النسكافيه أو القهوة في الصباح خسارة العديد من المعادن المهمة من الجسم من خلال إنتاج البول.
- كما تزيد القهوة من إفراز الجسم للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- يقلل إدمان الكافيين في الصباح من حساسية الأنسولين، مما يجعل من الصعب على خلاياك الاستجابة بشكل مناسب لسكر الدم مما
- يؤدي إلى تدهور الشرايين وزيادة خطر الوفاة المرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يرفع ضغط الدم.
- التهاب القولون.
ما هي الفوائد العامة للنسكافيه؟
- تناول النسكافيه بشكل معتدل، ينشط الجسم ويزيد من نشاطه، ويقي الجسم من التعب: لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.
- يقي الجسم من مخاطر الإصابة بالسرطان كما يقلل من انتشار الأورام.
- إزالة السموم من الجسم كغذاء مدر للبول.
- ينشط ويحافظ على خلايا المخ السليمة التي تقي من مرض الزهايمر لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
- يحمي الجسم من النقرس الناتج عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء.
- ينظف الكبد مما يحفزه على أداء وظائفه وحمايته من الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة.
- يحسن المزاج ويعالج الاكتئاب.
- يزيد من قوة الشعر، لاحتوائه على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز الهرمونات التي تفيد جذور الشعر.
- يحد من ظهور الشيب.
- يعالج مشكلة تساقط الشعر.
- يزيد من سمك وحجم الشعر.
- يدخل في تحضير خلطات صبغة الشعر الطبيعية.
- يزيد من نضارة البشرة وينقي لونها.
- يعالج الهالات السوداء حول العين.
- ينظف البشرة من البكتيريا ويعالجها من البثور.
- يزيد من صحة الجلد ويؤخر ظهور التجاعيد.
- يعالج تصبغ الجلد.
ما هي المشروبات البديلة للنسكافيه لتناولها على معدة فارغة؟
- الماء الدافئ بالعسل والليمون.
- مشروب خل التفاح.
- الشاي الأخضر.
- شاي الكركم.
- العصير الأخضر.
- شاي الزنجبيل.
