رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل

النحافه هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع ألانظمة الغذائيةو التخلص من الوزن الذائد وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل

نقدم لكم نظام رجيم من أجل تخسيس 10 كيلو في أسبوع، وهذا النظام هو كالاتي:

وجبة الإفطار: مشروبات ساخنة كالشاي أو القهوة بدون إضافة سكر، ويمكن تحليته بسكر دايت .

وجبة الغذاء: نتناول في وجبة الغذاء طبق سلطة كبير مع أحد الاختيارات التالية، وهي كالاتي:

1. سمكة مشوية.
2. شريحة لحمة مشوية أو مسلوقة خالية من الدهون.
3. شريحة دجاج خالية من الدهون الجلد.
4. بيضة مسلوقة.
5. ثلاث معلاق من الفول.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة فقط أو طبق سلطة كبير.

يعتبر مرض السمنة من الأمراض الصحية الخطيرة التي تؤثر سلبياً على صحة الإنسان، لذا يجب إنقاص الوزن، فالإنسان يصل إلى الوزن المثالي بالصبر والإرادة القوية، فضع الرشاقة هدفاً أمامك حتى تصل إليه.