محتوى المقالة
بدانة
والسمنة تعرف بأنها حالة يكون فيها مؤشر كتلة الجسم (بالإنكليزية: مؤشر كتلة الجسم) يساوي ثلاثين أو أكثر، وهذا المؤشر هو مقياس للدهون في الجسم، ويتم احتساب استنادا إلى الشخص الوزن في ما يتعلق طول قامته، ويتم تصنيف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على أنها سمنة. إنها واحدة من أخطر الأمراض ، حيث يعيش أكثر من ثلث البالغين في أمريكا.
عادة ما يتم تشخيص السمنة عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم ، بقسمة الوزن على مربع الطول بالأمتار ، وإذا كانت النتيجة تساوي 30 أو أكثر ، فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة ، وهناك هناك العديد من التدابير الأكثر دقة التي تساعد على معرفة توزيع الدهون الزائدة في الجسم من خلال سماكة الجلد. يمكن أيضًا التقاط صورة مقطعية لمعرفة مقدار الدهون الزائدة وأماكن تركيزها. هناك أيضًا بعض الفحوصات المخبرية التي يمكنها تشخيص السمنة والمخاطر المرتبطة بها ، مثل اختبار الكوليسترول والجلوكوز ، والغدة الدرقية واختبار وظائف القلب ، بالإضافة إلى فحص مرض السكري.
علاج السمنة
تعتبر السمنة مشكلة صحية خطيرة ، وينبغي على الشخص الذي يعاني منها أن يسعى إلى اتباع إحدى طرق علاجه ، بما في ذلك ما يلي:
أسلوب حياة صحي
إن أسلوب الحياة الصحي هو أحد أهم الطرق لعلاج السمنة ، عن طريق التمسك بنظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن بمقدار النصف إلى كيلوغرام في الأسبوع ، عن طريق تقليل السعرات الحرارية بمعدل يتراوح بين 500 و1000 سعر حراري يوميًا ، وتجنب الأطعمة الغنية في السعرات الحرارية ونقص المواد الغذائية واستبدالها بالخيارات ، يعتبر البعض الآخر أكثر فائدة ، وهذا النظام الغذائي يعتمد على بعض الأمور التالية:
تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل بذور الكتان والتوت والبقول والأفوكادو ، لأن هذه الألياف تمتص الماء وتصبح مثل المواد الجيلاتينية التي تبطئ مرور الطعام في الجهاز الهضمي وتزيد من الشعور بالشبع.
تقليل حجم الوجبة الواحدة من خلال تحديد مقدارها باستخدام اللوحة.
قراءة الملصق الغذائي على مختلف العناصر.
الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ، مثل المارجرين المهدرج ، وبعض الأطعمة المعلبة.
قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر ، أو الكربوهيدرات المكررة ، وتناول الحبوب الكاملة كبديل.
تناولي البروتين مع كل وجبة لزيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
استخدام الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند بدلاً من زيت الطهي ، مما يساهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (الإنجليزية: بروبيوتيك) ، وهو نوع من البكتيريا التي تساهم في تعزيز صحة الأمعاء وتقليل الوزن.
يجب أن يكون مصحوبا الرياضية النظام الذي يهدف إلى زيادة النشاط البدني من خلال البدء المشي يوميا لمدة نصف ساعة، ثم تدريجيا زيادة أنه حتى النشاط الرياضي يصل إلى معدله 300 دقيقة في الأسبوع، مما يحفز الأيض ويزيد من قوة الجسم ، ومن الممكن أن يجد الشخص صعوبة في تغيير نمط الحياة الذي اعتاد عليه في البداية ، يمكن أن تدعمه مجموعة تعاني من السمنة أيضًا. يُنصح أيضًا بالتخلص من التوتر من خلال تمارين التأمل أو اليوغا ، والاستغراق في النوم لمدة سبع ساعات على الأقل.
استخدام العلاج بالعقاقير
قد يلجأ الأطباء إلى استخدام أدوية انقاص الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم يساوي أو يزيد عن 30 ، ولم تنجح الطرق السابقة في علاج المريض ، أو بسبب المعاناة من مشاكل صحية ناجمة عن السمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ومؤشر الكتلة كان أكثر من 27 عامًا ، ويعمل بناء على آليتين ، أحدهما تقليل الشهية ، بينما يمنع الآخر الجسم من امتصاص الدهون ، ولا يلجأ الأطباء إلى هذا العلاج أولاً بسبب الآثار الجانبية المزعجة مثل الغازات والأمعاء الحركة ، وهذه الأدوية تعطى بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، بما في ذلك ما يلي:
أورليستات: يستخدم للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا ، ويقلل من امتصاص الجسم للدهون ، وله آثار جانبية مثل الغاز والإسهال وآلام في المعدة.
فينترمين / توبيرامات: الذي يساهم في زيادة الشعور بالشبع ، ويتكون من دوائين ؛ فينترمين الذي يقلل من الشهية بينما يعالج توبيرامات الصداع النصفي والنوبات ، على الرغم من أن هذا الدواء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم أو الشعور بالدوار. ، والإمساك ، أو وخز الأحاسيس في اليدين والقدمين.
: يستخدم للبالغين لزيادة الشعور بالشبع ، ومضاعفاته أنه قد يسبب زيادة خطر التهاب البنكرياس ، ويمكن أن يؤدي إلى نمو ورم نادر في الغدة الدرقية ، وفقا لدراسات على الحيوانات.
لوركاسيرين: الذي يؤثر على مستقبلات السيروتونين ، وهو واحد من الناقلات العصبية في الدماغ ، والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع عن طريق تناول وجبة صغيرة ، ولكن لها بعض الآثار الجانبية مثل: السعال والتعب والإمساك والغثيان وجفاف الفم ، صداع الراس.
العلاج الجراحي
هذه الطريقة هي الحل الأخير الذي يمكن استخدامه في حالة السمنة المفرطة ، وهناك عدة أنواع من العمليات التي يمكن القيام بها للتخلص من هذه السمنة ، مما يقلل من امتصاص العناصر الغذائية في الجسم ، أو يؤثر على كمية الطعام الذي يتم تناوله والذي يسبب الشعور بعدم الراحة تناول كميات كبيرة ، والأطباء يتأكدون قبل العملية من استعداد المريض جسديًا ونفسيًا للتغييرات التي سيتم اتباعها ، مثل الالتزام بنظام متوازن ، وعادة ما يتم اللجوء إلى الإجراء إذا كان مؤشر كتلة الجسم يساوي أربعين أو أكثر ، أو إذا كان أكثر من 35 لأولئك الذين يعانون من الأمراض الناجمة عن هذا المرض آمن مثل أمراض القلب وغيرها ، وهناك عدة أنواع من العمليات ، بما في ذلك التالية:
جراحة الجهاز الهضمي: يتم إجراء ذلك لإضافة جيب صغير في المعدة ، وهو مرتبط بالأمعاء الدقيقة مباشرة ، بهدف نقل الطعام والسوائل إليه دون المرور عبر معظم أجزاء المعدة.
نطاقات المعدة القابلة للتعديل بالمنظار: تتم هذه العملية بتقسيم المعدة إلى جزأين باستخدام حزام.
كم المعدة (الإنجليزية: كم المعدة): الذي يعتمد على إزالة جزء منه.
التسريب
مع مفتاح الاثني عشر: هذه واحدة من العمليات الخطيرة التي يتم إجراؤها عادة في حالة أن الطرق السابقة لم تنجح في إنقاص الوزن ، حيث تتم إزالة الجزء الأكبر من المعدة .
أسباب السمنة
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى السمنة ، ولكن السبب الرئيسي هو اختلال السعرات الحرارية المستهلكة ، وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، من بين عوامل أخرى ما يلي:
تاريخ العائلة: هذا في حالة أحد الوالدين يعاني من السمنة ، والجينات الوراثية التي تؤثر على كيفية تخزين الجسم للدهون.
الأدوية التي تسبب السمنة: مثل مضادات الاكتئاب والصرع وأدوية مرض السكري وموانع بيتا.
المشاكل الصحية مثل قصور الغدة الدرقية ، متلازمة برادر ويلي ، وكيس المبيض.
العوامل الاجتماعية: تزيد من خطر الإصابة بالسمنة إذا كانت البيئة المحيطة تعاني منها.
العوامل البيئية: لأنها يمكن أن تؤثر على نمط الحياة وسلوكيات الأكل ، مثل قلة الحركة وتناول الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية ، والعوامل المحيطة يمكن أن تسبب التوتر ، مما يزيد من احتمال السمنة.
النوم لفترات قصيرة: تؤثر اضطرابات النوم على الهرمونات وتزيد الشهية.
الشيخوخة: ينخفض معدل الأيض في الجسم وتقل كتلة العضلات ، مما يزيد من خطر السمنة.
المخاطر الصحية للسمنة
تزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ، خاصةً إذا كان هناك تاريخ عائلي لهذه الأمراض ، حيث يتأثر وفقًا للمكان الذي تتراكم فيه الدهون ، لأن الوزن الزائد المركّز حول المعدة يزيد من خطر الإصابة بالعدوى بشكل أكبر المتراكمة في الأرداف ، ومن هذه المخاطر تشمل ما يلي:
ارتفاع ضغط الدم.
أمراض القلب والسكتة الدماغية.
مرض السكري .
حصى في المرارة .
هشاشة العظام (الإنجليزية: هشاشة العظام).
التهاب المفاصل (الانكليزية: النقرس).
اضطرابات النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم والربو .
القولون والكلى والثدي والمريء سرطان .
