المكملات الغذائية واهميتها لكل إمراة تريد الحمل بشكل صحي وسليم وفائدتها يقوم بشرحها الطبيب المعالج لكل امراة فعليكِ سيدتي أن تتبعي إرشادات الطبيب المعالج .
تناول مكمل حمض الفوليك
حيث يساعد تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً قبل شهر من الحمل، وأثناء الأشهر الثلاث الأولى منه، في تقليل فرص وجود بعض المشاكل الخلقية مثل عيوب الانبوب العصبي كما في حالة “spina bifida” بنسبة تصل إلى 50 – 70% وفق مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها
((the Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
منع بعض العيوب الخلقيّة الأخرى، كما يُوصى بأن لا تزيد كمية فيتامين أ في مكملات الفيتامين عند تناولها عن 770 ميكروغراماً؛ لأن تناول كميات كبيرة من أنواع فيتامين أ المختلفة يمكن أن يسبب بعض التشوّهات الخَلقيّة.
مراجعة طبيب الأسنان؛
حيث تزيد التحوّلات الهرمونية خلال فترة الحمل من فرص التّعرّض لأمراض اللّثة.
التغذية الجيدة:
يجب الانتباه إلى التغذية السليمة؛ حتى تُخزّن العناصر الغذائيّة الضّرورية لصحة الحمل في الجسم، لذا يوصى بتناول كمية لا تقل عن كوبين من الفاكهة، وكوبين ونصف من الخضار يومياً، بالإضافة إلى كمية كافية من الحبوب الكاملة، و الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين.
التوقف عن شرب الكحول و التدخين؛ حيث أشارت الكثير من الدّراسات إلى أنّهما يؤدّيان إلى زيادة خطر الإجهاض، والولادة المبكرة.
الاحتفاظ بوزن صحي
حيث أن زيادة الوزن قد تزيد من صعوبة الحمل، كما أنّها تزيد خطر التعرّض لبعض المشاكل أثناء الحمل؛ مثل ارتفاع ضغط الدم، وسكريّ الحمل، بالإضافة إلى زيادة فرص الولادة القيصرية، وولادة جنين ميّت.
