شارك المقالة مع أصدقائك
الجمال نعمه من الله سبحانه وتعال وهبها للإنسان بصفه عامه لهذا يجب الحفاظ عليها بصورة صحيحه واتباع اساليب صحيه سليمه وهنا في موقع ويكي العربي نقدم باقه متنوعه من المقالات المفيده الخاصه بالعناية بالبشره والشعر والجسم فتابعونا لكل جديد ومفيد .
كيفية العناية ببشرة الجسم
فيما يأتي أهم النصائح للعناية ببشرة الجسم:
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فالنوم يلعب دوراً مهماً في الأداء اليومي للإنسان، كما أنّه مهم لصحة الجسم وضروري للشفاء من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل: أمراض القلب، والأوعية الدموية، كما يوازن الهرمونات في الجسم، ويجب الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات يومياً من النوم ليلاً.[٢]
- التقليل من التوتر إذ يُؤثّر الإجهاد في أداء الشخص لأعماله، ولكن يُمكن السيطرة عليه وتجنبه، لأنّ المتاعب التي يُسبّبها ليست بسيطة، فقد يُسبّب الإجهاد المفرط ارتفاع ضغط الدم، وضعف جهاز المناعة، ومشاكل عقلية، كما أنّه يُؤثّر في البشرة.[٢]
- شُرب كمية كافية من الماء يومياً، وهذا للحفاظ على حرارة الجسم ورطوبته أيضاً، فالعرق والتنفس لهما دور في جفاف البشرة، ويتمّ تعويض ذلك عن طريق شُرب الماء، بما لا يقل عن ثمانية أكوب يومياً.[٢]
- ممارسة التمارين الرياضية التي تُسهم في الحفاظ على شكل الجسم، وصحته أيضاً، إذ تُقوي الرياضة الجسم وتمنح الشخص القدرة على التركيز بشكلٍ أكبر في العمل والدراسة.[٣]
- تناول الطعام الصحي المفيد، مثل الخضراوات والفواكه.[٣]
- الحفاظ على نظافة الجسم من خلال أخذ دشّ مرةً واحدةً يومياً على الأقل، مع استخدام الصابون الذي يحتوي على رائحةٍ عطرية، أو الجل الخاص بالاستحمام.[٣]
- استخدام المستحضرات التي تُرطب البشرة والوجه.[٣]
- تقليم الأظافر والحفاظ على نظافتها وصحتها، حيث تتراكم الأوساخ في الأظافر الطويلة ولهذا يجب تقليمها والتقليل من طولها.[٣]
- غسل الوجه بالماء والصابون الخاص لإزالة المكياج أو أيّ مستحضرات تجميلية وهذا للتخلص من الأوساخ ومنح البشرة الانتعاش.[٣]
- غسل الأسنان مرتين يومياً باستخدام الفرشاة والمعجون واستخدام الخيط الخاص لتنظيف الأسنان يومياً.[٣]
- الامتناع عن التدخين لما له من أضرار على الصحة وعلى البشرة أيضاً فهو أحد أهم أسباب ظهور التجاعيد في الوجه، إذ يُقلّل من تدفق الدم في البشرة، كما يُدمر التدخين الكولاجين المهم لصحة الجلد، إذ يمنح الكولاجين البشرة المرونة والقوة.[٤]
- التقليل من وقت الاستحمام، كما يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن؛ لأنّ هذا يُزيل الزيوت الطبيعية في البشرة مُسبّباً جفافها، واستخدام الماء الدافئ بدلاً من ذلك، كما يجب الاستحمام باستخدام صابون لطيف لا يحتوي على مواد قوية تُجرّد الجلد من الزيوت.[٤]
- عند استخدام الحلاقة لتنظيف البشرة يجب استخدام كريم أو جل قبل الحلاقة تجنباً لجفاف البشرة، كما يجب استخدام شفرة حادة ونظيفة، والحلاقة باتجاه نمو الشعر وليس عكسه، ثمّ تُجفّف البشرة بمنشفة ناعمة بعد الانتهاء.[٤]
- استخدام كريم للحماية من أشعة الشمس، فهي خطوة مهمة لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس التي تُؤدّي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وغيرهما من المشاكل في البشرة، كما أنّ التعرض لها بشكل مستمر ولفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.[٤]
