المكملات الغذائية أثناء الحمل

بالإضافة إلى المغذيات الدقيقة ، فإن المكملات العشبية شائعة.

وجدت إحدى الدراسات أن حوالي 15.4٪ من النساء الحوامل في الولايات المتحدة يستخدمن المكملات العشبية.
الأمر المثير للقلق أن أكثر من 25٪ من هؤلاء النساء لم يبلغن طبيبهن بأنهن يأخذنهن .

في حين أن بعض المكملات العشبية قد تكون آمنة لتناولها أثناء الحمل ، إلا أن هناك الكثير منها قد لا يكون كذلك.

على الرغم من أن بعض الأعشاب يمكن أن تساعد في مضاعفات الحمل الشائعة مثل الغثيان واضطراب المعدة ، قد يكون بعضها ضارًا للأم.

لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول استخدام المكملات العشبية من قبل النساء الحوامل ، والكثير غير معروف حول كيفية تأثير المكملات على الأمهات الحوامل.

تتجه النساء الحوامل إلى المغذيات الدقيقة والمكملات العشبية لأسباب مختلفة. في حين أن بعضها آمن ومفيد ، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة يمكن أن تكون ضارة للأم والطفل.

زيت السمك

المكمل مع  في الحمل قد يعزز نمو دماغ الرضيع ويقلل من اكتئاب الأمهات ، على الرغم من أن البحث حول هذا الموضوع غير حاسم.

على الرغم من أن الدراسات القائمة على الملاحظة قد أظهرت وظيفة معرفية محسنة لدى أطفال النساء اللواتي يكملن زيت السمك أثناء الحمل ، فقد فشلت العديد من الدراسات الخاضعة للرقابة في إظهار فائدة ثابتة.

على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات التي شملت 2399 امرأة عدم وجود اختلاف في الوظيفة الإدراكية للرضع الذين كانت أمهاتهم مكملة بكبسولات زيت السمك التي تحتوي على 800 ملغ من يوميًا أثناء الحمل ، مقارنة بالرضع الذين لم تفعل أمهاتهم .

وجدت هذه الدراسة أيضًا أن المكملات بزيت السمك لم تؤثر على اكتئاب الأمهات.

ومع ذلك ، وجدت الدراسة أن المكمل بزيت السمك محمي ضد الولادة المبكرة ، وتشير بعض الأدلة إلى أن زيت السمك قد يفيد نمو عين الجنين .

تعتبر مستويات الأمومية مهمة لنمو الجنين السليم وتعتبر المكملات آمنة. لا تزال هيئة المحلفين تناقش ما إذا كان تناول زيت السمك أثناء الحمل ضروريًا.

للحصول على  من خلال النظام الغذائي ، يتم تشجيع النساء الحوامل على تناول حصتين إلى ثلاث حصص من الأسماك قليلة الزئبق مثل السلمون أو السردين أو البلوك أسبوعيًا.

البروبيوتيك

نظرًا لزيادة الوعي العام بصحة الأمعاء ، يتحول العديد من الأمهات إلى البروبيوتيك.

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية يعتقد أنها تفيد صحة الجهاز الهضمي.

أظهرت العديد من الدراسات أن البروبيوتيك آمن للتناول أثناء الحمل ، ولم يتم تحديد أي آثار جانبية ضارة ، بصرف النظر عن خطر منخفض للغاية للإصابة بالبروبيوتيك .

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن المكمل مع البروبيوتيك قد يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل ، واكتئاب ما بعد الولادة ، وإكزيما الرضع والتهاب الجلد 

البحث عن استخدام البروبيوتيك في الحمل مستمر ، ومن المؤكد أنه سيتم اكتشاف المزيد عن دور البروبيوتيك في صحة الأم والجنين.

تعتبر المكملات الغذائية مثل الفولات والحديد وفيتامينات ما قبل الولادة آمنة للنساء الحوامل. من المهم دائمًا مناقشة أي مكمل غذائي ، سواء كان فيتامين أو معدن أو عشب ، مع طبيبك.