الثمرات المفيدة للبشرة والشعر عديدة جدا ومنها ثمره جوز الهند التى تعد من أقوي واروع الثمرات التى تدخل فى العديد من الوصفات المفيدة والجميله جدا للبشرة والشعر واليوم نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات والمعلومات والوصفات العديده لثمرة جوز الهند والفوائد لها موقع ويكي العربي يقدم لكم باقه متميزة دائما من المفيد والجديد دائما فتابعونا .
ما فائدة جوز الهند
الكثير من العناصر التي يحتوي عليها جوز الهند والتي تمد الجسم بالكثير من الفوائد بجانب أن كل عنصر منها له فائدة كبرى ويحمي الشخص من الأمراض الكثيرة بجانب أنه يعالج أعراض وأمراض مزمنة كذلك لذا سنسرد كافة المكونات وفائدة كل مكون منها للجسم.
مضادات الأكسدة
يحتوي جوز الهند على العديد من مضادات الاكسدة مثل المركبات الفينولية وهي تقلل من تأكسد الكوليسترول السئ.
في الجسم ومن الضرر الناتج عن الغجهاد التأكسدي الناتج عن النهايات والجذور الحرة.
وبالتالي يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبتلك المركبات كحمض الغاليك والساليسيليك والكافئيك.
الألياف الغذائية
يحتوي جوز الهند على كمية كبيرة من الألياف الغذائية فكوب واحد من لب جوز الهند المبشور يعادل 80 جرام .
به 20 % من الكمية الموصى بها يوميًا للشخص من الألياف الغذائية وهناك نوعين من الألياف القابلة للذوبان في الماء .
وهي التي تمتص الماء في الأمعاء وتسهل حركة مرور الطعام وتبطئ امتصاص الدهون والسكريات والألياف غير القابلة للذوبان.
والتي تزيد من حجم البراز وتعد معظم ألياف جوز الهند من النوع الثاني بالتالي تقلل خطر الإمساك وتحمي من مشاكل إخراج الفضلات.
الدهون
جوز الهند يمتاز بمحتواه من الدهون المشبعة والتي يتم امتصاصها بسهولة وتساعد على تعزيز البكتيريا الناقعة .
الموجودة في الأمعاء وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات وغيرها من الفوائد.
كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون كـ أ و د و هـ و ك.
البوتاسيوم
يحتوي جوز الهند كذلك على البوتاسيوم فكوب واحد من جوز الهند المبشور به 6 % من الكمية التي يحتاجها الجسم.
من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد الجسم في بناء العضلات والمحافظة على عملية النمو.
كما يساهم في المحافظة على التوزان بين الحمض والقاعدة في الجسم بدرجة لا تخل بكافة الوظائف والأجهزة.
يضبط مستويات الكالسيوم
يقلل مستوى الكالسيوم تقول الدراسات أنه بإجراء اختبار على الأشخاص الذي يعانون من ارتفاع بسيط في مستوى الكوليسترول.
قسموا لمجموعات ثلاث أعطى أحدهم الرقائق من الذرة والشوفان وجوز الهند لوحظ انخفاض في تلك المجموعة عن الباقين وانخفض مستوى الكوليسترول السئ بشكل ملحوظ.
تقليل خطر تكوين حصوات الجهاز البولي
وأكدت دراسة أخرى نشرت في 2011 أن جوز الهند له تأثير بارز في التقليل من حصوات الكلى والإحليل.
وهي القناة التي تربط المثانة بخارج الجسم فقد يتكون حصوات فيها لتسد مخرج البول فجوز الهند .
يحل تلك المشكلة ويمنع تكونها من البداية.
وبذلك نكون قد وضحنا ما فائدة جوز الهند للإنسان والمكونات الغذائية الموجودة به.
