أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا
أظهرت العديد من الدراسات الكبيرة ارتباطًا بين اللحوم المصنعة أو الحمراء ومرض السكري من النوع 2. حيث يزيد تناول اللحوم من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 22%.
ولكن من المحتمل أن الأشخاص الذين أصيبوا بالسكري كانت لديهم عوامل خطر أخرى، مثل العوامل الوراثية أو البيئية. وربما لعبت السلوكيات الغذائية دورًا أيضًا في الإصابة بالسكري، مثل، تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة.
ولهذا لا يوجد حتى الآن دراسة واحدة تؤكد تأثير اللحوم على الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تشمل فوائد تناول البروتين ما يلي:
قلة الشهية وزيادة التمثيل الغذائي.
زيادة معدل الأيض مما تعزز الشعور بالشبع.
زيادة كتلة العضلات.
تعزيز صحة العظام.
امتصاص الحديد بشكل أفضل.
حتى الآن، مازال هناك الكثير من الجدل حول اللحوم الحمراء وهل هي مفيدة للجسم أم تضر بصحتك. ولكن ما ننصح به في نهاية مقالنا هو ضرورة تناول نظام غذائي غني متكامل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بدون الإفراط أو التقليل من مكون غذائي.
