كل ما يضر الحامل والجنين، تحتاج فترة الحمل الي عناية كبيرة ويجب على الحامل تجنب كثير من الأمور للحفاظ على صحتها وسلامتها هي والجنين وعليها تغير نمط حياتها حتى لا تؤذي الجنين فهذه المرحلة تحتاج إلى الحذر واهتمام.

أمور تضر الحامل والجنين

• الكحول من المشروبات التي تسبب خطورة على صحة الأم والجنين، فهو من السكريات التي تحتاج فيتامين ب بكميات كبيرة لحرقها، عند تناول الكحول يخسر الجسم المعادن بشكل كبير التي يحتاجها الجنين.
• يتحرك الكحول في دم الأم ويدخل من خلال المشيمة الي الجنين، ويسبب في ضرر نظرًا لأن أجهزة الجنين حساسة، ومن الممكن يؤدي الي إجهاد الجنين وخسارته في بعض الحالات.
• التدخين يؤثر التدخين على الصحة بشكل عام، ويزيد الضرر على الحامل، لأن من الممكن يتسبب بإجهاض الجنين، أو خسارة وزنه عند الولادة.
• أول أكسيد الكربون الناجم عن تدخين الأم عند دخوله إلى الجنين من خلال المشيمة يسبب تقليل الأكسجين المزمن، وتتأثر أيضًا الحامل بتواجدها في أماكن يتواجد فيها أفراد مدخنين ويكون تأثيرها نفس تأثير المرأة المدخنة.
• التصوير الشعاعي أثناء الحمل غير آمن لأن كمية الأشعة العالية التي يتم استخدامها تؤدي الي تشوه الجنين أو موته، وخاصة إذا كانت في أشهر الأولى للحمل، ولكن يوجد بعض الحالات يمكن استخدامها في فترة الحمل.
• استخدام الإشعاع في الحالات الضرورية جدًا ولا يمكن تأجيلها بعد الولادة، وايضًا أثناء تصوير الأسنان في فترة الحمل مع تغطية البطن وحمايتها بواقي للأشعة، ولكن يجب مراجعة الطيب في جميع الحالات قبل استخدام.
• العلاجات التجميلية في بعض العلاجات تحتاج إلى الوخز بالإبرة ولكن قد لا تكون مناسبة في فترة الحمل، وفي بعض الأحيان مناسبة ولكن يجب استشارة الطبيب قبل الخضوع إلى أي عملية تجميل.
• عدم تدليك الحامل بطنها خلال الثلاث الشهور الأولى.
• العقاقير الطبية تأثر على الجنين بشكل سلبي، لذلك يجب تجنب أخذ العقاقير خلال فترة الحمل، بدون استشارة الطبيب ويحدد الجرعة اللازمة.
• براز الكلاب والقطط يحتوي على طفيليات تسمي المقوسات، وهذا تسبب خطر كبير على صحة الجنين.

الأطعمة التي تضر بالحامل والجنين

• الحلويات والجاتوهات هذه المكونات غير ضرورية للجنين، يجب على الحامل التقليل منها حتى لا يزيد وزنها، وايضًا لا تحتوي على عناصر هامة للجسم، ولكن تكون فائدتها إمداد الجسم السعرات الحرارية والطاقة.
• السكر وضع كمية قليلة أثناء التحلية، ليس له فوائد للجسم غير إمداد الجسم بطاقة، ويسبب اكتساب وزن زائد عند الحامل، يمكن استخدام العسل كبديل للسكر فهو يحتوي على فائدة والمذاق.
• الحليب كامل الدسم ينصح بتناول الحليب قليل الدسم، لأنه يحتوي على دهون مشبعة، من الممكن تؤثر على صحة القلب والشرايين، ويزيد من وزن الحامل، كما أثبت أنت الحليب قليل الدهون لا يؤثر على الكالسيوم.
• الأطعمة الحارة تؤدي إلى إصابة الامساك، ويعتبر من أخطر الأمراض على الرحم الضعيف.
• الأطعمة المملحة مثل الفسيخ والسردين المخلل تسبب ارتفاع ضغط الدم، هو من العوامل الرئيسية التي تؤدي ضغط الدم.
• الأعشاب مثل البقدونس والزعتر والجرجير عند تناولها من الممكن تسبب نزيف يؤدي إلى الإجهاض، الزعفران في الأشهر الأولى عند تناوله بكثرة يسبب اضطرابات عصبية ونفسية لدي الجنين.
• السنامكي تشكل حاجز في امتصاص المواد الغذائية وتؤدي إلى انقباضات تسبب بحدوث الإجهاض.

المشروبات التي تضر بالحامل والجنين

• الكافيين الإفراط من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة والكاكاو تؤدي إلى تأثر على الجهاز العصبي عند الجنين، وممكن تسبب في إجهاض الجنين، فلازم التقليل منها.
• المشروبات الغازية تسبب هشاشة في عظام الجنين وخاصة المشروبات اللون الغامق مثل الكولا والبيبسي.
• يوجد بعض الأعشاب التي يمكن تناولها مقلية تسبب الإجهاد فيجب على الحامل تجنبها وهي الحلبة، حبة البركة، الخروع، الكمون، الميرمية، النعناع، الخروع، القرفة، الزنجبيل، البردقوش.

عوامل أخرى تضر بالحامل والجنين

• الملابس الضيقة تمنع حركة الجنين وتعيق التنفس، ارتداء الكعب العالي في بعض الأحيان يسبب في انقلاب الرحم ويؤدي إلى موت الجنين.
• المواد الكيماوية تشكل خطر كبير أثناء التعرض إليها مثل استخدام العطور الصناعية بشكل كبير، صبغات الشعر، استخدام مستحضرات التجميل كثيرًا.
• الحركة بشكل مفاجئ أو عنيف مثل السباحة، والقفز، والمشي إلى مسافات طويلة خاصة في الشهور الأولي من الممكن تسبب في إجهاض الجنين.
• حمل موازين ثقيلة، تناول أدوية دون استشارة طبيب، الاستحمام بالماء الساخن وايضًا الغطس في الماء يرفع من نسبة الإجهاض.
• قلة ساعات النوم خلال فترة الحمل تؤثر على نمو الجنين، فهو يحتاج إمداد الغذاء والأكسجين بصورة دائمة، عدم انتظام النوم يؤثر على نسبة الدم التي تصل إليه ومن الممكن يؤدي إلى الاضطرابات في قلبه.
• أوضاع النوم الخاطئة لا يحب أن تنام الحامل على ظهرها لأن هذا يسبب الضغط على الأوعية الدموية فينتج انخفاض ضغط الدم وضيق التنفس.
• وضعية النوم على البطن تسبب في ضغط الجنين وحدوث مشاكل صحية كثير لدى الجنين والأم، يفضل استشارة الطبيب على وضعية النوم الأنسب في فترة الحمل.

تجنب الأطعمة المقلية بالزيت أو السمن.

الأكلات التي تحتوي على نسبة دهون تسبب زيادة الوزن، وتؤثر على صحة القلب والشرايين، وخاصة إذا كانت هذه الدهون مشبعة، منها:

• الزئبق من المصادر الضارة للمرأة الحامل، ويوجد بعض الأسماك التي تحتوي على الزئبق، ويجب على الحامل تجنبها، يتواجد الزئبق في الماء الملوث والأسماك التي تعيش في المياه الملوثة.
• الأسماك كبيرة الحجم تحتوي على نسبة كبيرة من الزئبق، وينتقل لجسم الإنسان، ويسبب الزئبق الأمراض العصبية هو سبب رئيسي اضطرابات ونقص التركيز وكثرة النشاط عند الأطفال.
• من أنواع السمك التي تحتوي على زئبق هي سمك التونة المعلبة، سمك الاسقمري البحري، سمك أبو قرش، سمك مرلين، سمك أبو يوسف، الأسماك الدهنية.
• يوجد بعض الأسماك تحتوي على الزئبق بنسبة صغير ويمكن تناولها ولا تعتبر ضارة هي سمك السلمون، الأسماك النهرية.
• الزرنيخ من المواد المسرطنة، هو ضارًا جدًا بالمرأة الحامل، يتواجد الزرنيخ في المواد العضوية وايضًا غير العضوية مثل عصير العنب، الأرز، التفاح.
• التلوث بزرنيخ يأتي عن طريق الري بمياه ملوثة، مبيدات حشرية التي يشربها الزرع من التربة، ويسبب تلوث الزرنيخ إلى الأمراض العصبية لدي الأجنة، وتشوه الجهاز العصبي.
• لتجنب من هذا يجب غسل الفواكه الطازجة جيدًا قبل أكلها، الابتعاد عن العصائر المغلفة أو المعلبة، أما ما يخص الأرز يجب تنظيفه جيدًا قبل الطهي.
• المكرونة الجاهز ضارة جدًا للحامل لعدم احتوائها على الفيتامينات والمعادن الذي يحتاجها الجنين، ووجود نسبة الأملاح مرتفعة فيها وتسبب ارتفاع ضغط الدم.
• السوشي يجب تناول الأسماك في فترة الحمل مطبوخة جيدًا، لأن الحرارة تقتل الطفيليات وسبب أمراض كثيرة، نتيجة ضعف الجهاز المناعي خلال فترة الحمل لكي بنمو الجنين.

 الفواكه التي تضر الحامل والجنين

تعتبر الفواكه من الأطعمة المفيدة، ولكن في فترة الحمل يلازم تجنب بعض من الفواكه التي من الممكن أن تلحق ضررا للجنين والأم وتسبب لهم تسمم حمل، غيرها من المشاكل على صحة.

• الأناناس من الفواكه اللذيذة ولكن يلزم الابتعاد عمها في فترة الحمل وخصوصًا بداية أول ثلاث شهور، لأنه يسبب في تقلصات حادة في الرحم ويسبب إجهاض الجنين.
• يحتوي على نزيم، الذي يسبب تليين جدار عنق الرحم ويسبب النزيف وتقلصات الرحم.
• العنب يجب تجنب تناوله في فترة الحمل لاحتوائه على مركب ريسفيراترول، من الممكن أن يكون سامًا بنسبه للحامل، كما أنه من الصعب أن تهضم قشرة العنب الأسود، يمكن أن يسبب الإسهال.
• البلح من الفواكه الغنية بالفيتامينات ولكن يفضل الابتعاد عنها في فترة الحمل لأن هو من الأطعمة التي تزيد درجة حرارة الجسم وتسبب تقلصات في الرحم وممكن تؤدي إلي الإجهاض.

أضرار المواد الحافظة على الحامل والجنين

• يجب الابتعاد بشكل حاسم عن تناول الأطعمة التي تتواجد عليها مواد حافظة، فتنتقل المواد الكيماوية بها وتدخل للجنين عبر المشيمة، وتصل إلى الجنين، ولا يمكن مقاومة هذه المواد تؤثر على بإحداث مشاكل في صحته، وحدوث له تشوهات.

أضرار العلاقة الزوجية أثناء الحمل

تقتصر على حالات الحمل المصحوبة بمضاعفات أو مشاكل خطيرة وتكون أهم الأضرار تتمثل في

• إصابة الجهاز التناسلي بالتهابات للمرأة الحامل، وتصل إلى الجنين، انتقال عدوى، احتواء السائل المنوي على بعض المواد الكيميائية التي تعمل على تحفيز الانقباضات التي تسبب في الولادة مبكرة.
• حدوث وضعيات غير مناسبة للحمل وتسبب مضاعفات تهدد سلامة الجنين.