رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم

النحافه هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع ألانظمة الغذائيةو التخلص من الوزن الذائد وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله

رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم

هناك الكثير أنظمة الرجيم المتبعة من أجل الحصول على وزن مثالي ورائع، فيختار كل شخص النظام الذي يناسب مع وقته واحتياجاته، بالإضافة إلى نوع الطعام المقدم. ويجب الانتباه أن يحتوي النظام على البروتينات والفيتامينات المهمة، والزبادي والحليب، كما أنه يجب أن يحتوي على السكريات من أجل حرق الدهون ولكن يمكن تناولها عن طريق الفواكه الطازجة، فإذا كنت ترغب في فقد كيلو جرام في اليوم، اتبع هذا النظام:

•  الفطار:

• يمكنك تناول واحد من البيض مع نصف برتقالة يومياً بدون خبز، ويعتبر هذا الفطار ثابت خلال الأسبوع الأول من هذا النظام.

• اليوم الأول من الغداء:

• يمكنكم تناول بيضتان مسلوقتان مع طبق كبير من السلطة خالي من الطماطم.

• اليوم الثاني من الغداء

• : شريحة لحم مشوية مع طبق سلطة.

• اليوم الثالث من الغداء:

• ربع من صدور الدجاج المشوي بجوار طبق من السلطة.

• اليوم الربع من الغداء:

• عدد 1 سمك مشوي.

• اليوم الخامس:

• طبق من الخضار السوتيه مع قطعة صغيرة من الجبن، بالإضافة إلى بيضة مسلوقة واحدة.

• اليوم السادس:

• طبق من الخضار المشكل سوتيه مع شريحة من اللحم المشوي.

• اليوم السابع:

• طبق من السلطة مع ربع من صدور الفراخ المشوية.

• العشاء:

• يمكنكم التنوع يومياً في العشاء من اختيار صنف واحد من بين البيض المسلوق، أو كوب من الزبادي، بالإضافة ثمرة فاكهة قد تكون برتقال أو تفاح.