رجيم كيميائي لمدة أسبوع

شارك المقالة مع أصدقائك

أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا

فيما يلي مثال لرجيم كيميائي لمدة أسبوع:

اليوم 1

الفطور: شريحة من الخبز المحمص مع حبة طماطم مشوية أو طماطم معلبة.

الغداء: فواكه طازجة

العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 1 جريب فروت، وسلطة مع الخس والطماطم والخيار والكرفس.

اليوم 2

الإفطار: 1 بيضة مسلوقة و1 جريب فروت

الغداء: دجاج مشوي أو مشوي مع حبتين طماطم كبيرتين.

العشاء: شريحة واحدة من توست الحبوب الكاملة وشريحة لحم مشوية وسلطة مع الخس والطماطم والخيار والكرفس.

يوم 3

الإفطار: 1 بيضة مسلوقة و1 جريب فروت

الغداء: فواكه طازجة