الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
محتوى المقالة
ما هو نظام الديتوكس
يعتبر نظام الديتوكس هو عبارة عن نظام يعتمد على تناول بعض الأطعمة الطازجة مع الماء، وذلك من أجل التخلص من السموم العالقة في الجسم والبكتيريا، بالإضافة لأنه يساعد أيضًا على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، فهو نظام يعتمد على الخضروات، والفاكهة، ولا يتم إضافة له أي نوع من المواد الكيميائية أو الصناعية، كما أنه من الأنظمة التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد الأخرى الصحية.
فوائد إتباع نظام الديتوكس
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة في حالة إتباع نظام الديتوكس، وذلك لأنه يعتمد على تناول الفاكهة والخضروات، والتي تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية الهامة، ومن أبرز فوائده الآتي:
1- طرد السموم
يساعد هذا النظام على التخلص من السموم العالقة في الجسم، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المواد والمكونات التي تحتوي عليها الماء، والفواكه والخضروات، والتي تسهم في تنقية الجسم، من خلال عمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل، وكذلك الكلى، وبالتالي التخلص من سموم الجسم المتراكمة في هذين العضوين بشكل سريع.
2- تحسين الهضم
كما أنه من الأنظمة التي تساعد على التخلص من المشاكل المختلفة التي تصيب الجهاز الهضمي، والتي من بينها تراكم الغازات في البطن، وأيضًا التعرض إلى التقلصات المعوية، وذلك لأن معظم أنواع الفاكهة والخضروات الداخلة في هذا النظام تحتوي على نسب عالية من الألياف، والتي تسهم في علاج الإمساك، وتحسين حركة الأمعاء، وهذا ما يعمل على تنظيف القولون وتطهيره من الفضلات والغازات.
3- زيادة نضارة البشرة
يساعد أيضًا على تحسين حالة الجلد، وذلك لأنه غني بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاج إليها البشرة، وذلك من خلال استعمال الفاكهة والخضروات، وهذا ما يسهم في زيادة نضارة البشرة، ومحافكة التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
4- تحسين الحالة النفسية
كما أنه من الأنظمة التي تساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، وذلك من خلال احتوائه على بعض المواد المهدئة، والتي تساعد على الشعور بالاسترخاء، وعند المداومة على استعمال هذا النظام، فإن ذلك يسهم في التخلص من التوتر والقلق، والاكتئاب والحالة النفسية السيئة.
5- إنقاص الوزن
يمكن استعمال نظام الديتوكس أيضًا في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنه يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، وذلك من دون أن يفقد الجسم فيتامينات، لأنه يعتمد على الكثير من العناصر الغذائية الداخلة به، ويمكن إتباعه قبل الحميات الغذائية القاسية، وذلك لأنه يعمل على تهيئة الجسم للرجيم.
