قد يعاني أغلب الأشخاص في فترة من فترات حياتهم بحالة عدم التركيز ، أو الشرود الذهني ، فلا يستطيعون التركيز في أمور صغيرة ، يفقدون القدرة على تذكر شيءٍ معين حدث في وقت قريب ربما أو في وقت بعيد، هنالك عوامل عدة قد تساهم في تعزيز هذه المشكلة للشخص ، و قد تكون ما هى اسباب هذا الشخص تختلف عن الشخص الآخر ، و لكن الما هى اسباب كلها لكلا الحالتين أدت إلى حدوث مشكلة عدم التركيز . نذكر من هذه الأسباب :
محتوى المقالة
1 . تعرض الشخص للتوترات الحادة ؛
تلك التي تسبب ارهاق للدماغ و تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية .
2 . الإرهاق الشديد
الذي يتعرض له الشخص في يومه ، يساهم في إحداث الضرر في الدماغ ، كما أن عدم أخذ الجسم كفايته من النوم يسهم أيضاً في تفاقم مشكلة عدم التركيز لديه .
3 . الإكثار من تناول المنبهات خلال اليوم
، وعدم حصول الجسم على راحة و نومٍ يساعد في حدوث مشكلة عدم التركيز .
4 . نقص فيتامين ج
في الجسم و فيتامين هـ من ما هى اسباب حدوث مشاكل وعيوب عدم التركيز ، لأن هذين الفيتامينين يساعدان في حماية الجسم من الإصابة بمرض ( الزهايمر ) .
5. و يساعد فيتامين ب في الجسم على تحسين الذاكرة ، ونقصه يسهم في تفاقم حالة ” عدم التركيز ” .
6 . تعرض الشخص للإكتئاب ؛ يجعله عُرضهُ لإصابة بعدم التركيز ؛ و اتخاذ قرارات غير صحيحة و سليمة .
7 . اضطرابات النوم ، و حالات الأرق ، تساهم في تعزيز مشكلة ” عدم التركيز ” عند الشخص .
8 . إن كان يعاني الشخص من مشكلات ” عائلية ، مالية ، عاطفية ، اجتماعية ….” فهذا يساعد في الشرود الذهني .
9 . تعرض الشخص لإحباط في مكان عمله ، فيشعر بعدم الارتياح فيه و الضغط النفسي ، لما هى اسباب كثيرة ، قد تكون في مكان العمل ، نوعه ……. !
10 . معاناة الشخص من مرض أو مشكلة صحية ، قد تسبب له الشرود و عدم التركيز في أمور حياته المختلفة .
11 . كما أن الخوف من الما هى اسباب التي تعمل على عدم تركيز الشخص بسبب خوفه ، كالطالب و خوفه من الامتحان يسبب له ذلك في نسيان المعلومات و عدم تمكنه من الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة . للوقاية من مشاكل وعيوب التشتت و الشرود الذهني و عدم التركيز :
1 . النوم العميق ، و علاج و دواء حالات الأرق ، و الحصول على ساعان نوم كافية خلال اليوم .
2 . الابتعاد عن المنبهات الكثيرة في اليوم .
3 . حل المشاكل وعيوب و مواجتها ، و عدم تركتها تتراكم مسببةً تلك الضغوط النفسية .
4 . المحافظة على التمارين الرياضية ،كالمشي صباحاً .
5 . شرب كميات كافية من الماء كل يوم .
6 . تناول الوجبات الصحية ، المحتوية على قيمة غذائية عالية .
7 . إعطاء الجسم فرصة للراحة و الاسترخاء من ضغوطات العمل اليومية .
8 . علاج و دواء المشكلات الصحية إن كان يعاني منها و تسبب له مشكلة عدم التركيز .
