التغذية غير المباشرة عن طريق الاهتمام بالأكل والشرب الصحي، من أكثر الأمور التي تساعدكِ في الحصول على بشرة شبابية وصحية كما تحلمين، إلى جانب الماسكات بالطبع.
واليوم سيكون حديثنا عن بعض المشروبات التي تحتوي على فيتامينات صحية التي تحتاجها بشرتكِ للحصول على ملمس ناعم، وجلد مشدود، وأيضًا تحميه من مشاكل الجو والبقع الداكنة وغيرها.
محتوى المقالة
عصير البرتقال والزنجبيل
يُعتبر البرتقال من أفضل الفواكه التي يتم تناولها ، من أجل الحصول على ما يكفي من فيتامين C، الذي يمنح بشرتكِ النضارة والتوهج، والزنجبيل يحتوي على مضادات أكسدة تجدد خلايا بشرتكِ باستمرار.
عصير المانجو والكيوي
فضلًا عن أنه أحد العصائر المنعشة في فصل الصيف، إلا أنه غني بالفيتامينات والمعادن،فالمانجو تحتوي على فيتامين سي والحديد، والكيوي يحتويعلى الكالسيوم والماغنيسيوم، كل هذه العوامل من شأنها أن تساعدكِ في الحصول على بشرة رائعة خالية من العيوب، ومفيد بخاصة للفتيات في العشرينيات.
وصفة النعناع والكيوي عصير الليمون
الكيوي والليمون غنيان بفيتامين سي، والكيوي يعدّ أحد أفضل مصادر فيتامين ج، أما الليمون المنعش فهو واحد من أفضل الطرق للتغلب على الحرارة في الصيف، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا التي تساعدكِ في الحصول على بشرة مقاومة للجراثيم.
الأناناس والموز
هو واحد من العصائر الاستوائية الشهيرة، يحتوي الأناناس على مضادات أكسدة وفيتامي سيء والموز يحتوي على كميات كبيرة من الماغنيزيوم، كل هذه الفيتامينات تحافظ على شباب بشرتِك.
ننصحكِ عزيزتي عند تناول هذه العصائر، أن تستمتعي بها من دون إضافة السكر الاصطناعي، فالفاكهة لوحدها غنية بالسكريات الطبيعية، للحصول على أفضل نتيجة لبشرتِك.
تعد الزبادي عنصراً أساسياً في كثير من الخلطات الطبيعية للبشرة، حيث تحتوي على خميرة طبيعية تساعد الفتاة في الحصول على بشرة شبابية ونضرة، كما أنها موجودة دائمًا في مطبخِك.
وللحصول على نتيجة مضاعفة، اعتمدي على فواكه الموسم للاستفادة من الفيتامينات والمعادن الصحية الموجودة بها، لبشرة شبابية خالية من العيوب.
ماسك الزبادي مع الموز
الزبادي مع الموز
– ملعقة كبيرة زبادي لبشرة شبابية
– حبة موزة مهروسة
– ملعقة صغيرة عسل
اخلطي المكونات مع بعضها، وضعيها على بشرة الوجه والرقبة.
اتركي الماسك لمدة 30 دقيقة.
اشطفي وجهكِ بالماء، وكرري الماسك بشكل دوري لتغذية بشرتِك، إذ يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يعيد الحيوية لبشرتِك، وتعمل الزبادي على تهدئة البشرة وتغذيتها بالبروتين، أما العسل فهو أساسي لنعومة ولمعان طبيعي للبشرة
ماسك الزبادي مع البرتقال
قناع للبشرة
– ملعقة كبيرة زبادي
– ملعقة كبيرة عصير برتقال
– ملعقة صغيرة سكر بني
– ملعقة صغيرة نشا
في وعاء ضعي المكونات مع بعضها، واخلطيها جيدًا.
وزّعي الماسك بالفرشاة على بشرتِك، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
أزيلي الخليط بالماء الفاتر.
كرري الماسك مرة أسبوعيًّا، للحصول على بشرة حيوية ونضرة، إذ يعمل البرتقال على تهدئة وتلطيف البشرة، كما يحتوي على فيتامين سي الذي يساعدكِ في التخلص من التجاعيد، وتلعب النشا دورًا أساسيًّا في الحفاظ على حيوية بشرتِك.
