سعل أو عطس في مرفقك ، أو استخدم منديل ورميها في سلة المهملات.
ثم اغسل يديك على الفور بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل
محتوى المقالة
نصائح لتجنب الفيروس
قم بتنظيف وتطهير الأشياء والأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر باستخدام بخاخ التنظيف العادي أو المسح.
تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض.
اتبع نصائح الصحة العامة بشأن إغلاق المدارس ، وتجنب الازدحام ، وغيرها من تدابير الإبعاد الاجتماعي للحد من انتشار فيروس كورونا (COVID-19).
توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) الآن بأن يرتدي الجميع قناعًا من القماش في الأماكن العامة ، حتى لو لم تشعر بالمرض.
هذا يمنعك من نشر الفيروس. يجب أن تغطي الأقنعة فمك وأنفك.
حتى مع القناع ، استمر في الاحتفاظ بـ 6 أقدام بينك وبين الآخرين.
ابق على اطلاع على آخر التطورات مع ملخص حالة COVID-19 من مركز السيطرة على الأمراض.
سيتم تحديثه بانتظام عندما تتوفر معلومات جديدة.
أيضًا ، استخدم قائمة التحقق من CDC لإعداد وحماية عائلتك ومنزلك.
احصل على لقاح الأنفلونزا ، إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.
موسم الانفلونزا لا يزال نشطا.
يقوم أطباء الأسرة بكتابة “وصفة طبية لأمريكا” لمجرد البقاء في المنزل.
لا يوجد حاليًا أي لقاح للوقاية من مرض فيروس التاجي 2019 (COVID-19).
أفضل طريقة للوقاية من المرض هي تجنب التعرض لهذا الفيروس.
يعتقد أن الفيروس ينتشر بشكل رئيسي من شخص لآخر .
بين الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع بعضهم البعض (على بعد حوالي 6 أقدام).
اعرف كيف ينتشر
من خلال قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس أو يتحدث.
يمكن أن تهبط هذه القطرات في أفواه أو أنوف الأشخاص القريبين أو الذين يمكن استنشاقهم في الرئتين.
اقترحت بعض الدراسات الحديثة أن COVID-19 قد ينتشر من قبل الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض.
يجب على الجميع
غسل اليدين رمز
اغسل يديك كثيرًا
اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد أن تكون في مكان عام أو بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس.
إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، استخدم معقم لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل . غطي جميع أسطح يديك وافركيهما معًا حتى يجف.تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.
الناس السهام رمز
تجنب الاتصال الوثيق
تجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المرضى ، حتى داخل منزلك. إذا كان ذلك ممكنًا ، حافظ على 6 أقدام بين الشخص المريض وأفراد الأسرة الآخرين.
ضع مسافة بينك وبين الآخرين خارج منزلك .
تذكر أن بعض الأشخاص الذين ليس لديهم أعراض قد يكونون قادرين على نشر الفيروس.
ابق على الأقل 6 أقدام (حوالي 2 ذراع) من الآخرين .
لا تتجمع في مجموعات.
ابتعد عن الأماكن المزدحمة وتجنب التجمعات الجماهيرية.
يعد الابتعاد عن الآخرين أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض شديد .
رمز قناع الرأس الجانبي
قم بتغطية فمك وأنفك بغطاء وجه من القماش عندما يكون حول الآخرين
يمكنك نشر COVID-19 للآخرين حتى لو لم تشعر بالغثيان.
يجب على الجميع ارتداء غطاء وجه من القماش عندما يضطرون إلى الخروج في الأماكن العامة ، على سبيل المثال إلى متجر البقالة أو لالتقاط الضروريات الأخرى.
لا ينبغي وضع أغطية الوجه القماشية على الأطفال الصغار تحت سن الثانية ، أو أي شخص يعاني من صعوبة في التنفس ، أو فاقد الوعي أو عاجز أو غير قادر على إزالة القناع دون مساعدة.
الغرض من غطاء وجه القماش هو حماية الأشخاص الآخرين في حالة إصابتك.
لا تستخدم قناع الوجه المخصص للعاملين في الرعاية الصحية.
استمر في الاحتفاظ بحوالي 6 أقدام بينك وبين الآخرين. غطاء وجه القماش ليس بديلاً عن البعد الاجتماعي.
رمز الأنسجة مربع
غطِ السعال والعطس
إذا كنت في مكان خاص وليس لديك غطاء من القماش ، تذكر دائمًا تغطية فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطس أو استخدام الجزء الداخلي من المرفق.
رمي الأنسجة المستعملة في سلة المهملات.
اغسل يديك فورًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، نظف يديك بمطهر لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.
رمز التنظيف
نظف وعقم
تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يوميًا . يشمل هذا الطاولات ، ومقابض الأبواب ، ومفاتيح الإضاءة ، والكونترتوب ، والمقابض ، والمكاتب ، والهواتف ، ولوحات المفاتيح ، والمراحيض ، والحنفيات ، والأحواض.
إذا كانت الأسطح متسخة ، فقم بتنظيفها. استخدم المنظفات أو الصابون والماء قبل التطهير.
اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إنها الطريقة الأكثر فعالية لحماية نفسك. إذا لم يتوفر الماء والصابون ، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ من الكحول على الأقل.
تجنب لمس العينين والانف والفم.
إذا لم تكن بخير ، ابق في المنزل. وهذا يشمل زيارة عيادة الطبيب. لا تظهر فجأة في عيادة طبيب الأسرة. اتصل أولاً لتستفسر عما إذا كان عليك الحضور أم لا.
