الصحة هي أساس حياه البشر في التعامل مع أجسادهم وللأسف البعض منا يهملها ولا يجد بعد ذلك علاج لآى مرض يكون يعانى منه وهنا نتقدم لكم بمجموعه متنوعه من المقالات المفيدة التى تهم كل شخص فى الاعتناء بصحتة موقع ويكي العربي موقع يهتم بالأسرة العربية ويعمل جاهدا لتقديم المفيد للجميع فتابعونا .
انخفاض ضغط الدم
انخفاض الضغط هو عبارة عن حدوث انخفاض في معدل تدفّق الدم في الجسم، مسبباً انخفاض في وصول كمية الأكسجين المناسبة إلى الأنسجة، وبالتالي يؤثر بشكل سلبي على الجسم كاملاً محدثاً أعراضاً عديدة مثل: الدوخة، والدوار، والاجهاد، وضيقاً في التنفّس، وصداع، وغيرها، وهو أحد الأمراض التي يصاب بها عدد كبير من الناس، وقد يكون الانخفاض مفاجئاً نتيجة حدوث جفاف في الجسم، وفقدان لسوائله، أو مستمراً مع المريض بشكل دائم.[١]
علاج انخفاض ضغط الدم
تشمل أهم وسائل علاج انخفاض ضغط الدم والوقاية من آثاره ما يلي:[٢]
- اتباع نظام غذائي يتضمّن الكثير من الفواكه والخضروات التي تتميّز بغناها بالبروتينات والفيتامينات.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
- الإكثار من شرب السوائل، وخصوصاً في الأيام الحارّة.
- تناول الوجبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- ممارسة الرياضة مثل: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة، وغيرها، لمدّة نصف ساعة على الأقلّ يومياً، فذلك يساعد في تدفق الدم إلى الجسم بشكل سليم.
- الجلوس في وضعية ثابتة ومستقيمة على حافة السرير لمدّة خمس دقائق قبل الوقوف عند الاستيقاظ من النوم.
- تجنّب القيام بالأعمال التي تسبّب الإرهاق والاجهاد.
- تجنّب استخدام الماء الساخن وتعريض الجسم له لفترات طويلة من الزمن.
- تجنّب تناول أدوية الضغط قبل تناول وجبات الطعام مباشرة.
- تناول وجبات تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
وصفات طبيعية لعلاج انخفاض ضغط الدم
توجد وصفات طبيعية في متناول الجميع تساعد على العلاج من انخفاض ضغط الدم، ونذكر منها:[٣]
- تناول عصير الجزر أو البنجر ثلاث مرات بشكل يومي.
- وضع نصف ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء، وخلطهما، وشربه مرتين يومياً.
- نقع خمس حبات من اللوز في كوب من الماء طوال ليلة كاملة، وتصفيته من الماء في الصباح، وطحنه، ثم وضعه في كوب من الحليب السائل، وخلطهما، وشربه بشكل يومي.
- تناول حبة من الرمان، أو كوب من عصيره يومياً.
- شرب كوب من عصير الشمندر الطبيعيّ.
- شرب كوب من عصير الجزر الطازج مع ملعقة كبيرة من العسل مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
- شرب فنجان من القهوة صباحاً، فهو يحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط الجسم وتخليصه من الإرهاق.
- إضافة خمس أوراق من الريحان المقطع إلى ملعقة كبيرة من العسل، وشربه بشكل يومي.
- وضع ملعقة صغيرة من السكر، وملعقة صغيرة من الملح في كوب من عصير الليمون الطازج، وشربه يوميّاً.
- نقع عشر حبات من الزبيب في كوب من الماء طوال ليلة كاملة، وتصفيته في الصباح من الماء، وتناوله على الريق
