ما هي الحالات التي يمنع فيها تناول حبوب الحديد؟

الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا

يفضل تجنب تناول حبوب الحديد في الحالات الآتية:

المصابون باكتناز الحديد.
الأشخاص فوق عمر 50 عامًا، لأن احتياجاتهم من الحديد تكون أقل.
الأشخاص الذي يتبعون حمية غذائية غنية بالحديد.

الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن
معظم الأنواع الغذائية توفر الكمية اللازمة من الحديد ومع ذلك يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الحديد في الحالات الآتية:

فقدان الدم كما في حالات الدورة الشهرية شديدة النزيف أو النزيف الشديد بشكل عام.
تناول أغذية غير غنية بالحديد.
حالات عدم امتصاص الجسم للحديد.
خلال فترة الحمل.

اعراض النقص
نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم الذي تشمل أعراضه:

الشحوب.
التعب.
ضيق التنفس.
تسارع ضربات القلب.
لامبالاة.
تهيج.
هبوط في قدرة الجسم على مقاومة التلوثات.