الثمرات المفيدة للبشرة والشعر عديدة جدا ومنها ثمره جوز الهند التى تعد من أقوي واروع الثمرات التى تدخل فى العديد من الوصفات المفيدة والجميله جدا للبشرة والشعر واليوم نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات والمعلومات والوصفات العديده لثمرة جوز الهند والفوائد لها موقع ويكي العربي يقدم لكم باقه متميزة دائما من المفيد والجديد دائما فتابعونا .
كما ذكرنا فمن الممكن استخدام جوز الهند بالعديد من الطرق المختلفة، أما بالنسبة للب، يقوم الناس عادة بتناوله بسبب قيمه الغذائية.
حيث أن 100 غرامًا من جوز الهند الطازج يحتوي ما يأتي:
السعرات الحرارية 354 سعرة حرارية
البروتين 3.33 غرام
الدهون 33.5 غرام
الكربوهيدرات 15.2 غرام
الألياف الغذائية 9 غرام
الكالسيوم 14 مليغرام
الحديد 2.43 مليغرام
المغنيسيوم 32 مليغرام
الفسفور 113 مليغرام
البوتاسيوم 356 مليغرام
الصوديوم 20 مليغرام
السيلينيوم 10.1 مليغرام
فيتامين ج 3.3 ميغرام
الزنك 1.1 مليغرام
