أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا
الالتزام بنمط حياة صحية هدف يستحق السعي، ولكنه قد يكون صعبًا بعض الشيء. لا بد أن تكون هناك تحديات عندما تبدأ شيئًا جديدًا، خاصة عندما يتضمن شيئًا تفعله عدة مرات كل يوم – مثل الأكل والشرب.
مع ذلك، طالما أنك لا تحاول تغيير كل شيء مرة واحدة، يمكنك تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. تابع القراءة لتتعلم بعض أسرار أولئك الذين فقدوا الوزن، والأهم من ذلك الحفاظ عليه.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
لا تفوت وجبة الإفطار
لن يساعدك تخطي وجبة الإفطار على إنقاص الوزن. قد تفوتك العناصر الغذائية الأساسية وقد ينتهي بك الأمر بتناول المزيد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم لأنك تشعر بالجوع.
تناول وجبات منتظمة
أول خطوات الرجيم الناجح هو تناول وجبات منتظمة، يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة خلال اليوم على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع. كما أنه يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
