شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
الإكثار من تناول الألياف
- كما أنه لا بد من الاعتماد على تناول الأطعمة التي يكون بها نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على علاج السمنة المفرطة بشكل أسرع.
- تعمل الألياف على إعطاء الإنسان الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي تقليل تناول الطعام، والحد من الشهية، وهذا ما يسهم في تخسيس الجسم.
- كما أنها من أنواع الأطعمة التي تحسن من عملية هضم الطعام، وبالتالي عدم تراكم الدهون في الجسم، نتيجة لبقاء الطعام في الجهاز الهضمي لفترات أطول، كما أنها تحسن من حركة الأمعاء، وتعالج الإمساك.
