شارك المقالة مع أصدقائك
الصحة هي أساس حياه البشر في التعامل مع أجسادهم وللأسف البعض منا يهملها ولا يجد بعد ذلك علاج لآى مرض يكون يعانى منه وهنا نتقدم لكم بمجموعه متنوعه من المقالات المفيدة التى تهم كل شخص فى الاعتناء بصحتة موقع ويكي العربي موقع يهتم بالأسرة العربية ويعمل جاهدا لتقديم المفيد للجميع فتابعونا .
ربما تُصبح الغازات الزائدة في البطن سبباً لإحراج الفرد وانزاعجه، وفيما يلي ذكر لبعض الخطوات التي تساعد على حل هذه المشكلة:[٥][٦]
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي ربما تتسبب بمشكلة الغازات لدى الشخص.
- الجلوس بشكل مستقيم ومحاولة المشي بعد تناول الطعام.
- تناول بعض أنواع النباتات وشاي الأعشاب المتواجدة في المنزل مثل: الزنجبيل، والنعنع، والبابونج، والكمون، والكراوية، والشومر، والريحان، والبقدونس.
- تناول المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتك (بالإنجليزية: Probiotics) أي البكتيريا النافعة والتي تساعد على إتمام عملية الهضم، وتقوم بالتخفيف من تشكّل وزيادة الغازات في البطن، ومن الأمثلة على الأغذية التي تحتوي على البروبيوتك: اللبن، والفطر الهندي المعروف بالكيفر (بالإنجليزية: Kefir).
- تناول العلاجات الدوائية المتاحة دون الحاجة لوصفة طبية مثل: سيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone) والفحم النشط (بالإنجليزية: Activated charcoal).
