روشتة علاج عرق النسا، مرض عرق النسا أو ألم العصب الوركي هو مرض يأتي للنساء والرجال، يصيب الفخذ والقدم والأصابع، على أن ينتشر في الفقرات القطنية في الظهر أسفله وخاصة العمود الفقري إلا أن الألم يكون مسموع ومحسوس أكثر في القدم ويكون متعب للغاية مصاحب بتنميل ووخز خاصة عند الجلوس، ويتألم أسفل الظهر بشدة عندما تعطس أو تسعل ومن خلال السطور القادمة سوف نعرض ما هو مرض عرق النسا وطريقة علاج عرق النسا.

ما هو مرض عرق النسا

• هو التهاب وضغط على الجذور الخاصة بالعصب الوركي في أسفل الظهر القطنية والتي يكون ناجم عن انزلاق غضروفي في تلك الفقرات، يتم تضييق الفتحات حتى يجب أن تقوم بإخراج الأعصاب الخاصة بالعصب الوركي مما يتسبب في تضييقها في القناة الشوكية.

أسباب مرض عرق النسا

• السبب الرئيسي هو الانزلاق الغضروفي الذي يحدث في القطنية مما يجعله يضغط على العصب الوركي مسببًا آلام حادة.
• التقدم في العمر من إحدى أسباب عرق النسا يظهر عن طريق خشونة في الفقرات، مما يؤدي الأمر إلى زوائد عظمية تتراكم حتى تحدث عرق النسا.
• أسباب وراثية.
• كثرة الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة أو بذل مجهود فوق الطاقة الجسدية.

أعراض مرض عرق النسا

• الشعور بألم شديد في الساق ويكون عبارة عن مس كهربائي.
• التنميل والوخز في الساقين والقدم وهو شعور، يكون عبارة عن فقدان الإحساس بتلك القدم على الإطلاق وعند تحركها تؤلم بشدة.
• في حال عدم علاج عرق النسا يتضاعف المرض محدث ضمور في العضلات، غير ذلك يعمل على حدوث مشاكل في عملية التبول والتبرز.

روشتة

الزنجبيل:

يعمل على السيطرة على الأعصاب مما يحجم انتشر وألم المرض بشكل عام، يمكن تناوله عن طريق كوب ماء ساخن ويوضع به ملعقة من الزنجبيل المطحون بدون سكر ويتم شربه، أو يمكن وضع ملعقتان منه على عصير الليمون مضاف له ثلاث ملاعق زيت السمسم ويتم خلط تلك المكونات جيدًا ثم تدهن به منطقة أسفل الظهر القطنية بشكل يومي حتى يتم الحد والسيطرة على تلك المرض.

نبات الصفصاف:

يوجد في ذلك النبات مادة الساليسين وهي تعمل على التخلص من عرق النسا، يتم أخذ اللحاء الخاص به مع كوب من الماء المغلي على أن يتم تركها حتى تبرد وتشرب الكوب مرتين في اليوم على الأقل.

شرب الماء:

يساعد الماء على جعل الجسم رطبًا، وهذا يبعدك عن الالتهابات وجعل الأعصاب تتغذى مما يساعد في تقليل حدوث الالتهاب الوركي، لهذا ننصح بشرب الماء لتر إلى لتر ونصف في اليوم.

علاج عرق النسا طبيعيًا

• من أفضل المشروبات التي تجعل الجسم رطبًا، العرقسوس فهو يخفف من التورمات، عصير الليمون وهو يجعل الجهاز العصبي هادئ مما يساهم في جعل الأعصاب كافة هادئة ورطبة.
• التنفس بعمق: من إحدى العلاجات المستخدمة في علاج العصب الوركي، فالحصول على الأكسجين وإيصاله إلى كل خلية في الجسم يساعد في التقليل من حدوث الأمراض بشكل عام.
• التمارين الرياضية: السباحة والمشي تساعد بنسبة كبيرة في العلاج.
• كمادات الماء الساخن ترخي العظام وتجعله يستريح فيمكن اعتماد الكمادات كنوع من العلاج.
• الكركم لعلاج عرق النسا، الكركم من أكثر الأعشاب التي تعمل على علاج عرق النسا فهو مضاد للالتهابات مثله مثل الزنجبيل، فالكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل على علاج التهابات العظام والالتهابات التي تصيب الجسم بشكل عام، يمكن الاستعانة بالكركم للتخلص من ألم عرق النسا.
• يتم إضافة ملعقتان من الكركم المطحون، مع كوب كبير من الحليب مع إضافة عود من القرفة، يتم شرب تلك الكوب بشكل يومي مرة واحدة في اليوم الواحد، سيتم تحسن الحالة بشكل سريع خلال الأسبوع الأول.

ملحوظة هامة للغاية:

• الكركم ليس مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حصى في المرارة.

العلاج الطبي لعرق النسا

• يجب الذهاب إلى الطبيب في حال شعرت بأي ألم في منطقة أسفل الظهر الحوض، ولا يجب الصمت على ألم العظام، ليس بالضرورة أن يكون لديك تلك الأعراض حتى تقلق، لكن يكفي أن تعاني من ألم مستمر في العظام حتى تقلق وتبدأ بالاهتمام والذهاب إلى الطبيب.
• يمكن أن يتم اللجوء إلى الجراحة فهي تساعد بشكل كبير في الحد من الألم والتخلص منه.
• إن لم تتفق مع الجراحة يمكن أن تلجأ إلى تناول الأدوية، منها المراهم خاصة التي تكون للالتهابات الغير الستيرويدية، أمثال الايبوبروفين أو مثبطات COX-2.

العلاج النفسي لعرق النسا

• يمكن أن يتم شفاء حالات عرق النسا بدون عمليات جراحية أو أدوية، وهذا عن طريق العلاج النفسي.

كيفية تفادي الإصابة بعرق النسا

• قم بعمل فحص بشكل مستمر أي مرة كل ثلاث أشهر وخاصة للظهر، لا تهمل أي ألم يظهر في الظهر.
• لا تقوم بحمل الأوزان الثقيلة حتى لا يحدث انزلاق غضروفي.
• قم بعمل تمارين رياضية عبر رياضة المشي فهي مفيدة جدًا وتعمل على تفادي الإصابة بمرض عرق النسا.