الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا
يتكون فيتامين أ من فوسفات الكالسيوم، وهو إحدى فوائد فيتامين a الذي يساعد في تكوين بطانة المسالك البولية، وبالتالي يمنع تكوين الحصوات بها، كما أنه يحسن أداء الجهاز التناسلي.
فوائد إضافية لفيتامين أ
يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي يحمي الجسم من التعرض للإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية.
يمنع ظهور حب الشباب، فهو يقلل إنتاج السيبيوم الزائد، وبالتالي تقليل حب الشباب، ويقوي الأنسجة الواقية للجلد والأغشية المخاطية، ويتحكم في مضادات الأكسدة، وبالتالي يمنح البشرة الحيوية، وتجديد خلايا الجلد الميتة.
فوائد فيتامين a للحامل
أشار الأطباء أنه مفيد للأم والجنين، وله أهمية للقلب، والرئتين، والعينين، والكلى، والدورة الدموية، والجهاز العصبي، ومن الأفضل حصول الحامل عليه من الطعام فقط وليس من المكملات الغذائية، إلا عندما يسمح الطبيب بذلك.
فيتامين أ وعلاج السيلوليت
من أهم الفوائد التي تحصل عليها النساء من فيتامين أ علاج السيلوليت، وهو ظهور علامات بيضاء على الجلد تسبب مظهرًا مزعج للقوام، ويبدو الجلد مترهلًا، ويتكون السيلوليت نتيجة زيادة أو إنقاص الوزن، وبالتالي يساعد فيتامين أ في التخلص منه مع ممارسة التمارين الرياضية.
تعرف على فوائد فيتامين سي يقي الجسم من الأمراض ويحارب الشيخوخة من هنا.
فيتامين أ وتوازن الهرمونات
يعمل فيتامين أ على تقوية الغدد الصماء، وهي غدد تتحكم في هرمونات الجسم، خاصةً هرمون التستوستيرون، وهو هرمون هام للرجال والنساء.
تشير الدراسات، أن النسبة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين أ هي 900 ميكروجرام للبالغين من الرجال، و700 ميكروجرام للبالغين من النساء، وتتعدد فوائد فيتامين أ خاصةً لمن يعانون من سوء التغذية، أو المصابين بأمراض تحتاج لهذا الفيتامين بالأخص مثل أمراض البنكرياس، أو الحصباء، أو أمراض في العين، ويوجد الفيتامين في الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين, حيث يحول الجسم البيتاكاروتين إلى هذا الفيتامين.
