الرشاقه حلم يراود الجميع والبحث عن النحافه هدف كل فتاه وشاب يعانى من السمنة او ذيادة الوزن اليوم نقدم باقه متنوعه من المقالات الهامة التى تفيد الجميع فى الرشاقه واستعاده الوزن المثالى وحلم الجميع المفيد والحصري والجديد فقط فى موقع ويكي العربي فتابعونا .
محتوى المقالة
تشخيص السمنة
من الصعب قياس مقدار الدهون في الجسم بحزم ، وهو أكثر صعوبة مما يعتقده الناس ، ولكن هناك بعض طرق الفحص التي تكشف عن الدهون الزائدة ، مثل: جهاز مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، حيث يكون إلى حد ما جيد بكتشف مقدار الخلايا الدهنية ، حيث يقوم جهاز مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالأمتار.
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
مؤشر كتلة الجسم (BMI) له معان معينة لكل قيمة يقرأها:
- 18،5-24،9 ، وهذا يدل على أن وزن الشخص طبيعي.
- 25-29.9 يشير إلى أن الشخص يعاني من زيادة الوزن.
- 30-34.9 ، يشير إلى وجود السمنة من الدرجة الأولى.
- 35-39.9 ، أي شخص يعاني من السمنة من الدرجة الثانية.
- إذا كانت قراءة المؤشر أكبر من 40 ، فإن الشخص يعاني من السمنة المفرطة.
حيث تكون السمنة العليا – تراكم الدهون حول منطقة البطن – السمنة فوق الخصر ، ذات أهمية كبيرة وأكثر أهمية من السمنة السفلى – تراكم الدهون حول منطقة الأرداف والفخذين ، للأشخاص الذين يعانون من السمنة العليا ، هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمرض السكري ، وأما الذين يعانون من السمنة السفلى ، فتنتشر بينهم أمراض السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والموت المبكر.
علاج السمنة
اتباع بعض الوجبات الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الأنسجة الدهنية في الجسم ، حيث تشير الأبحاث إلى أن هناك 20 ٪ من القادرين على فقدان 6 كجم من وزنهم.
