شارك المقالة مع أصدقائك
الصحة هي أساس حياه البشر في التعامل مع أجسادهم وللأسف البعض منا يهملها ولا يجد بعد ذلك علاج لآى مرض يكون يعانى منه وهنا نتقدم لكم بمجموعه متنوعه من المقالات المفيدة التى تهم كل شخص فى الاعتناء بصحتة موقع ويكي العربي موقع يهتم بالأسرة العربية ويعمل جاهدا لتقديم المفيد للجميع فتابعونا .
من الوصفات الطبيعية للتخلص من البطن ما يلي:
- الشاي الأخضر وقشر الرمان: نضع ملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر، وملعقتين كبيرتين من الزنجبيل، وملعقتين كبيرتين من النعناع الطازج، وملعقتين كبيرتين من قشر الرمان في عاءٍ فيه كميةٌ مناسبةٌ من الماء على نارٍ هادئة، ونترك المزيج حتّى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونصفيه جيداً، ونتركه قليلاً ليبرد، ثمّ نتناول الخليط بعد تناول الطعام مباشرة، ونكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً.
- الميرميةوالبابونج: نضع ملعقةً كبيرةً من الشاي الأخضر، وملعقةً كبيرةً من البابونج، وملعقةً كبيرةً من القرفة، وملعقةً كبيرةً من الميرميةفي وعاء فيه مقدارٌ من الماء، ونضع المزيج على نارٍ هادئة، ونتركه حتّى يغلي قليلاً، ثمّ نرفعه عن النار، ونصفيه جيداً، ونتركه ليبرد، ثمّ نتناول المزيج مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.
- بذور الشمر: نضع ملعقةً كبيرةً من بذور الشمر في وعاءٍ فيه مقدارٌ من الماء، ونضع المزيج على النار، ونتركه حتّى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونصفيه جيداً، ونتركه ليبرد، ثمّ نتناوله مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.
- الشاي الأخضر والكمون: نضع ملعقةً صغيرةً من الشاي الأخضر، وملعقةً صغيرةً من البابونج، وملعقةً صغيرةً من الكمون في وعاءٍ فيه مقدارٌ من الماء، ونضع المزيج على النار، ونتركه حتّى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونصفيه، ونتناوله مرة يومياً.
- البابونج وإكليل الجبل: نخلط ملعقةً كبيرةً من البابونج، وملعقةً كبيرةً من الميرمية، وملعقةً كبيرةً من إكليل الجبل في كوبٍ من الماء الدافئ، ونترك المزيج منقوعاً مدّة ثلاث ساعات، ثمّ نتناوله ثلاث مرات يومياً.
نصائح للتخلص من البطن
للتخلص من البطن هناك العديد من النصائح يجب اتباعها منهن:
- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم.
- التقليل من تناول السكريات، والمشروبات الغازية، والأطعمة الدسمة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- ممارسة التمارين الرياضية مدّة نصف ساعةٍ يومياً على الأقل.
- تجنب تناول العشاء في وقتٍ متأخرٍ ليلاً.
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرةً.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبةٍ عالية من مادة الكافيين مثل: الكابتشينو، والنسكافيه.
