شارك المقالة مع أصدقائك
الرشاقه حلم يراود الجميع والبحث عن النحافه هدف كل فتاه وشاب يعانى من السمنة او ذيادة الوزن اليوم نقدم باقه متنوعه من المقالات الهامة التى تفيد الجميع فى الرشاقه واستعاده الوزن المثالى وحلم الجميع المفيد والحصري والجديد فقط فى موقع ويكي العربي فتابعونا .
- يعد بفقدان كبير للوزن في فترات قصيرة ، بينما يجب أن يكون فقدان الوزن تدريجيًا ولا يتجاوز كيلوغرام واحد في الأسبوع.
- الترويج للوجبات الغذائية التي ليست متوازنة من الناحية الغذائية أو منخفضة للغاية من السعرات الحرارية ، حيث يجب ألا يقل النظام الغذائي عن 1200 سعرة حرارية للنساء و1500 سعرة حرارية للرجال ، ويجب أن يعطي الحمية كمية كافية من البروتين دون زيادة كبيرة ، وكمية كافية من الدهون دون زيادة ، ويجب أيضًا توفير الفيتامينات والمعادن عن طريق التنويع من جميع المجموعات الغذائية ، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كافية من الماء.
- الاعتماد على المشروبات أو السوائل بدلاً من الطعام ، في حين أن النظام الغذائي يجب أن يوفر الغذاء المناسب لبيئة الشخص وثقافته ، وما يفضله من الطعام وما يناسبه ماليًا.
- محاولة جعل المستهلك يعتمد على المنتجات الخاصة ، في حين يجب أن يدرس اتباع نظام غذائي صحي ، يليه كيفية اتخاذ القرارات الغذائية الجيدة والخيارات من الأطعمة المتوفرة لديهم.
- تفشل هذه الأساليب في تحفيز التغييرات الحقيقية الدائمة في نمط الحياة ، في حين أن النظام الغذائي يجب أن يوفر نظامًا لممارسة حرق ما لا يقل عن 300 سعرة حرارية في اليوم ، بالإضافة إلى استراتيجيات لتعديل السلوك لتغيير جذري في عادات الأكل الخاطئة للحياة.
- تضع هذه البرامج الشخص المسؤول عن مبيعاته كخبير يقدم المشورة للناس ، ويعتبر هذا النظام غير صالح مهما كان مستوى تدريب هذا الشخص ، حيث يوجد تعارض واضح فيما يتعلق بتقديم المشورة الغذائية الصحيحة عند دليل يمثل النظام الغذائي أو المنتجات يستفيد مباشرة من مبيعاتها.
- قد تتطلب هذه البرامج مبلغًا كبيرًا من المال في بداية متابعتها لإجبار الشخص على المتابعة ، أو لطلب عقد بينهما وبين المستهلك ، في حين يجب أن يتبع النظام الغذائي الصحيح نظام الدفع الجزئي مع كل خطوة.
- تفشل هذه الوجبات في شرح مخاطر فقدان الوزن أو ما قد يستتبعه ذلك ، حيث يجب تعريف الشخص منذ البداية بنسب التخلي عن النظام الغذائي ، والنجاح على المدى الطويل ، والآثار السلبية المحتملة للنظام الغذائي المتبع .
- إن العمل على تسويق منتجات انقاص الوزن لم يثبت علمياً أن له دورًا فعالًا في إنقاص الوزن ، مثل المشيمة الغدد التناسلية وحاصرات النشا ومدرات البول وأحزمة الساونا وغيرها من الأشياء التي يتم تغليفها في الجسم والتمرينات السلبية والعلاج بالابر والعلاج بالابر . المكملات الغذائية من الأحماض. الأمية وغيرها.
- هذه الطرق تفشل في الحفاظ على فقدان الوزن بعد انتهاء البرنامج.
