نقرأ دائمًا عن السمنة في العديد من الموضوعات والمقالات والتي تؤثر على عدد لا يمكن تجاهله في هذا العالم ، ومن المعروف أن السمنة مرض ، لذا يتساءل الكثير من الناس عن كيفية علاج السمنة؟ إنه سؤال صحيح ، لكن قبل أن نبدأ العلاج ، دعنا نفسر معنى السمنة.
محتوى المقالة
ما هي السمنة
تعتبر السمنة من أكثر الأمراض شيوعًا في الدول الغربية ، وخاصة المجتمع الأمريكي ، وهي الأصعب من حيث العلاج والتخلص منها ، ولم يحدث سوى تطور بسيط في علاج السمنة ، وعلاج السمنة مهم للغاية ، بسبب العواقب الصحية التي تنجم عن ذلك.
أسباب وعوامل السمنة
في الماضي وحتى وقت ليس ببعيد ، كانت السمنة مرتبطة بطريقة حياة ذلك الشخص الكسول ، الذي يتعامل مع السعرات الحرارية العالية بشكل دائم ، ولكن الآن أسباب السمنة مهمة ، ولكن العامل الوراثي له تأثير واضح على حدوث السمنة ، وهذا العارض هو من واقع الحياة ، وهذا ما يؤكده العلم والبحث ، حيث تحدث السمنة عند الأشخاص لأسباب جينية تتراوح بين 40 ٪ – 70 ٪ ، وليس للعوامل المكتسبة أو العوامل البيئية ، وهذا واحد من أهم الأسباب الوراثية لحدوث السمنة هي هرمون الليبتين (باللغة ألانجليزية :Leptin) ، كما أكدت الدراسات أن هناك جينات في جسم الإنسان مسؤولة عن حدوث السمنة ، وهذه الجينات ترتبط بشهية الإنسان في تناول الطعام ، واليوم يعتقد العلم الحديث تحدث هذه السمنة بسبب وجود عدة جينات محددة ، وليس بسبب اضطراب في جين واحد ، ويخبرنا العلم أيضًا أن الزيادة في السمنة في السنوات السابقة ترجع إلى التأثير البيئي على البشر مثل: طريقة الحياة ، واتباع عادات الأكل.
عواقب السمنة
الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من العديد من الأمراض ، مثل: ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وزيادة نسبة الدهون في الدم والإصابات الخطيرة في الشرايين التاجية وآلام المفاصل والعظام والاضطرابات النفسية ، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن أولئك الذين يعانون من السمنة معظمهم يعانون من متلازمة ألايض ، مصحوبة بالأعراض التالية: ضخامة في البطن وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون في الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد وزيادة نسبة السكر في الدم. عند الصيام ، وهناك أيضًا علاقة بين السمنة وسرطان المعدة والثدي والأمعاء ومعظم أمراض الجهاز الهضمي ، وبعض الأمراض الجلدية ، ويعاني مرضى السمنة من أمراض الرئة ، واضطرابات الغدد الصماء المختلفة ، مثل ضيق التنفس وانقطاع النفس أثناء النوم وانعدام التوازن في إفرازات الهرمونات ، وأن النساء اللائي يعانين من السمنة أكثر عرضة لعواقب كثيرة أثناء الحمل والولادة.
تشخيص السمنة
من الصعب قياس مقدار الدهون في الجسم بحزم ، وهو أكثر صعوبة مما يعتقده الناس ، ولكن هناك بعض طرق الفحص التي تكشف عن الدهون الزائدة ، مثل: جهاز مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، حيث يكون إلى حد ما جيد بكتشف مقدار الخلايا الدهنية ، حيث يقوم جهاز مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالأمتار.
18،5-24،9 ، وهذا يدل على أن وزن الشخص طبيعي.
25-29.9 يشير إلى أن الشخص يعاني من زيادة الوزن.
30-34.9 ، يشير إلى وجود السمنة من الدرجة الأولى.
35-39.9 ، أي شخص يعاني من السمنة من الدرجة الثانية.
إذا كانت قراءة المؤشر أكبر من 40 ، فإن الشخص يعاني من السمنة المفرطة.
حيث تكون السمنة العليا – تراكم الدهون حول منطقة البطن – السمنة فوق الخصر ، ذات أهمية كبيرة وأكثر أهمية من السمنة السفلى – تراكم الدهون حول منطقة الأرداف والفخذين ، للأشخاص الذين يعانون من السمنة العليا ، هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمرض السكري ، وأما الذين يعانون من السمنة السفلى ، فتنتشر بينهم أمراض السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والموت المبكر.
علاج السمنة
اتباع بعض الوجبات الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الأنسجة الدهنية في الجسم ، حيث تشير الأبحاث إلى أن هناك 20 ٪ من القادرين على فقدان 6 كجم من وزنهم.
تعليمات الحمية لعلاج السمنة
يجب أن تأكل طعامًا غير معالج ، وهو مفيد لخلايا الجسم ولا يتراكم.
عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، مثل: السكريات والمشروبات الغازية ، وكذلك الوجبات السريعة.
احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألف ، مثل: أوميغا 3 وأطعمة بذور الكتان ، وتناول بعض المكسرات ، مثل: المكسرات واللوز والعسل بكمية قليلة.
من الأهمية التأكد من تثقيف الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، حيث يمكن للشخص المصاب أن يخطط القائمة التي سيأكلها اليوم ، على سبيل المثال ، لأن التعليم مهم للغاية لعلاج السمنة ، والتعليم هو خطوة أولى مهمة في طريقك لفقدان الوزن بطريقة مناسبة.
يجب أن نعرف أن التمرين مهم للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، حيث إن هذه التمارين تعمل على إنقاص الوزن قليلاً للشخص المصاب ، وعلاج السمنة على المدى الطويل ، لأن التمرين يبقي الوزن أقل بمرور الوقت ، وهذا مهم جدًا للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، ويجب عليهم أتباعها.
العلاج الدوائي لمرضى السمنة
هناك العديد من الأدوية التي تعالج السمنة ، والتي يتم وصفها من قبل أخصائي المريض ، والتي تعمل على إنقاص الوزن ، حيث يتم تناول الأدوية كجزء من برنامج متكامل للتخلص من السمنة ، ولا يتم تناولها كطريقة واحدة لعلاج السمنة ، ومن أهم الأدوية الفعالة: ردكتيل (باللغة ألانجليزية: Reductil) ، مما يؤدي إلى تقليل 5 كجم خلال فترة 6-12 شهرًا ، وكذلك دواء أورليستات ، مما يؤدي إلى فقدان 4 كجم خلال فترة 6-12 شهرًا. لا نخفي من القارئ أن هذه الأدوية ، مثل أي دواء آخر ، لها آثار جانبية ، مثل: الدوخة ، جفاف الفم ، الإمساك ، الإسهال ، اضطراب الجهاز الهضمي الخفيف.
العلاج الجراحي
خاصة أولئك الذين يعانون من السمنة ، يمكنهم الدخول إلى جراحات إنقاص الوزن ، مثل العمليات الجراحية في منطقة المعدة ، ونتائج هذه العمليات جيدة ، لكنها لا تتضمن آثارًا جانبية بسيطة ، مثل: التهاب الصفاق ، تأثر القناة الصفراوية ، الضربات الغذائية الخطيرة، ونقص الفيتامينات في الجسم تقول الدراسات إن حوالي 40٪ من المرضى سيعانون من نتائج هذه العمليات الجراحية.
يجب الانتباه إلى الحالة النفسية للمريض ، عند تطبيق برنامج كامل للتخلص من السمنة ، يجب أن يكون مقتنعًا بأن القضاء على هذا المرض لن يحدث بين عشية وضحاها ، وهذا المرض يحتاج إلى أنفاس طويلة ، ويتم تحديد تطبيق البرنامج من قبل الطبيب ، ويجب الأصرار على تطبيق البرنامج والمداومة عليه ، حتى تحصل على أفضل النتائج. المسألة أولاً وقبل كل شيء بالنسبة للمريض للتخلص من السمنة تدور حول ثلاثة أشياء مهمة: القناعة والمثابرة والصبر ، وأخيراً يعلم الجميع أن هذا المرض منتشر ومتزايد في العالم ، فهو ينطوي على طريقة حياة الشخص المصاب وطريقة عيشه ، ومتوسط عمره ، وكما قلت في هذا المقال ، فإن المبدأ الأساسي الذي يكمن في علاج السمنة بالنسبة له هو أن تتبع نمط حياة صحي محدد ، والذي يحتوي على تمرين مستمر والتأكد على استمرار هذه التمارين، وأتباع نظام غذائي مستمر طوال البرنامج ، وفيما يتعلق بالأدوية والعمليات الجراحية ، قد تلجأ إليهم في مواقف حرجة ، ولكن من الأفضل لكل المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة تجنب هذه الأدوية والعلاجات الجراحية قدر الإمكان لأنها تشكل خطر على الصحة.
