اسباب تورم القدمين عند النساء متعددة وتكاد تكون ظاهرة منتشرة بين الكثيرات، مما يعوق نشاطهم اليومي، وقد يكون عرض يشير إلى الإصابة بمرض معين أو مشكلة صحية لم تظهر بعد.

نطرح لكل النساء كافة أسباب تورم القدمين والأعراض المصاحبة لذلك والعلاجات اللازمة للتخلص من تورم القدمين في السطور التالية.

ما المقصود بتورم القدمين عند النساء

• تورم القدمين عند النساء من المشكلات الصحية التي تظهر لدى الكثير منهن، حيث تلاحظ بعض النساء انتفاخ في القدمين ويصحب هذا الانتفاخ والتورم تغير في لون الجلد.
• قد يرجع تورم القدمين إلى إنهاك القدمين في المشي أو الجري أو الوقوف لفترة طويلة دون راحة، أو ان هناك ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم.
• حينما تبحث النساء عن اسباب تورم القدمين عند النساء فلا بد من تدقيق الملاحظة للتأكد من عدم ظهور أي أعراض أخرى تنبأ بخطورة أو مشكلة صحية كبيرة.

الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين عند النساء

اسباب تورم القدمين عند النساء متعددة وبعض هذه الأسباب لا يدعو للقلق أو التوتر ويتطلب مزيد من الراحة للتخلص منه.

في بعض الأحيان يكون السبب وراء ظهور الانتفاخ والتورم في قدمي النساء نتيجة للإصابة بمرض معين وعليه يتوجب تدخل الأطباء.

من أهم الأسباب الشائعة لتورم القدمين عند النساء:

1. تعرض القدمين للكدمات.
2. الضغط على القدمين والقيام بمجهود عنيف.
3. احتباس الماء والسوائل في الجسم.
4. الإصابة بالفشل الكلوي.
5. الإصابة بأمراض القلب.

دور الكدمات في الإصابة بتورم القدمين لدى النساء

الكدمات والإصابات واحدة من أشهر اسباب تورم القدمين عند النساء ففي بعض الأحيان قد تتعرض النساء للعديد من الأسباب التي تؤدي إلى كدمة بمنطقة القدم، وتتسبب في تورمها ومن أشهر أسباب الكدمات:

• الحوادث.
• التعثر أثناء المشي.
• التواء أحد القدمين.
• تمزق الأربطة بأحد القدمين.
• سقوط وزن ثقيل على أحد القدمين.
• السقوط من مكان عال على القدمين.
• التواء الكاحل.

تؤدي الكدمات إلى ظهور التورم في أحد أجزاء القدم أو القدم ككل ويزول التورم من خلال كمادات المياه الساخنة والدهانات الموضعية.

احتباس الماء في الجسم ودوره في تورم قدمي النساء

من ضمن اسباب تورم القدمين عند النساء التعرض لاحتباس الماء والسوائل داخل الجسم وينعكس ذلك على أجزاء في الجسم وتبدأ في التورم، ومن أكثر المناطق المتأثر بذلك القدمين.

هناك عدة علامات مصاحبة التورم الناتج عن احتباس الماء في الجسم ومنها:

• يتمركز الورم في أسفل أطراف القدم أو الساق.
• لا يسبب التورم أي أوجاع.
• عند الضغط على مكان التورم يترك علامة بارزة تزول خلال لحظات.
• يظهر احتباس الماء في الجسم نتيجة للفشل الكلوي وعجز الكلى عن التخلص من كميات الأملاح مما يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.
• عند الإصابة بفشل القلب فيؤدي ذلك إلى التأثير على وظيفة الكلى والتي بدورها تؤدي إلى احتباس الماء داخل الجسم وتورم القدمين.
• عند زيادة إفراز هرمون الألدوستيرون فيؤدي ذلك إلى حبس الماء في الجسم ومن ثم انتفاخ وتورم القدمين.

الحمل وأثره على تورم القدمين عند النساء

تعتبر فترة الحمل من الفترات التي يتغير فيها جسم المرأة شكلًا وفسيولوجيًا تتم مجموعة من التغيرات التي تعتبر ضمن اسباب تورم القدمين عند النساء .

يصاحب الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة ملاحظة تورم القدمين عند النساء وتعد هذه الحالة شائعة بين النساء.

يجب متابعة ظهور تورم القدمين وحالتها في فترة الحمل واستشارة الطبيب، حيث يمكن أن يكون تورم القدمين عرض من أعراض عدة أمراض تصاب بها الحامل ومنها:

1. الإصابة بتسمم الحمل.
2. الارتفاع في ضغط الدم.
3. خروج البول مصحوبًا بالبروتين.

نصائح لعلاج تورم القدمين عند النساء

هناك عدة طرق بسيطة يمكن للنساء اتباعها للتخلص من تورم القدمين وخاصة مع تحديد اسباب تورم القدمين عند النساء وعدم وجود عرض مرضي أدى إلى ظهور التورم.

من أفضل الطرق التي ينصح باتباعها لعلاج تورم القدمين عند النساء:

• التخلص من الوزن الزائد.
• التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.
• شرب كميات من الماء على مدار اليوم.
• الحرص على تناول الغذاء الصحي.
• تدليك القدم لتنشيط الدورة الدموية.

تغير وضعية الجسم بالجلوس والوقوف والاسترخاء دون البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة.

• المشي الصحي وتجنب الكعب العالي.
• ممارسة التمارين التي تنشط عضلة الساق.
• تجنب إزالة الشعر الزائد بالمواد الساخنة كالشمع.

أمراض تسبب تورم القدمين عند النساء

عندما تعاني النساء من أمراض بعينها يصحب بعض هذه الأمراض تورم القدمين، لتصبح هذه الأمراض ضمن اسباب تورم القدمين عند النساء والتي يجب علاجها أولًا للتخلص من التورم.

من أبرز الأمراض التي تعاني منها النساء وتؤدي إلى تورم القدمين:

1. الأورام الدموية.
2. التهابات الكلى.
3. التهابات العظام.
4. دوالي الساقين.
5. السمنة المفرطة.
6. ضعف عضلة القلب.

علاج تورم القدمين عند النساء بالأعشاب

الأعشاب من المكونات الطبيعية التي تتدخل في علاج الكثير من الأمراض، وتلجأ الكثير من النساء إلى الأعشاب لعلاج اسباب تورم القدمين عند النساء والتخلص من انتفاخ الأقدام.

من أشهر الأعشاب المتفق عليها لعلاج تورم القدمين عند النساء:

• الهندباء.
• الليمون.
• الملح.
• الزنجبيل.
• بذور الكزبرة.
• خل التفاح.

وصفات طبيعية لعلاج تورم القدمين عند النساء

من الوصفات الطبيعة التي تلجأ إليها النساء للتخلص من تورم القدمين بعد التوصل لـ اسباب تورم القدمين عند النساء والتأكد من عدم وجود أي مرض يستدعي العلاج الدوائي.

من أشهر الوصفات الطبيعية للتخلص من انتفاخ القدمين عند النساء:

• تدليك القدمين ونقعهما في حوض من الماء والملح لمدة 15 دقيقة مع تكرار الوصفة يومًا بعد يوم.
• استخدام زيت الزنجبيل في تدليك القدمين المنتفختين مرتين يوميًا.
• تناول مشروب الزنجبيل مرتين يوميًا.
• تناول عصير الليمون المحلى بالعسل الأبيض مرتين يوميًا.
• تكميد مكان التورم بفوطة منغمسة بخل التفاح الممزوج بالماء لمدة 15 دقيقة.
• تناول كوبين من مغلي بذور الكزبرة يوميًا.

تمارين رياضية لعلاج تورم القدمين عند النساء

الرياضة من أفضل الممارسات اليومية التي تخلص الجسم من الكثير من الأمراض وتعتبر تحفيز لكامل أعضاء الجسم للقيام بوظائفها.

عند معرفة اسباب تورم القدمين عند النساء تبقى ممارسة الرياضة ضمن وسائل العلاج التي تقبل عليها النساء للتخلص من تورم القدمين، ومن أفضل الأنشطة الرياضية المفيدة في ذلك:

1. السباحة.
2. المشي.
3. الركض.
4. اليوجا.

مضاعفات تورم القدمين عند النساء

بعد تحديد اسباب تورم القدمين عند النساء يبقى تحديد العلاج المناسب وتطبيق النصائح من أهم خطوات التخلص من تورم القدمين وتجنب مضاعفات هذا التورم.

رغم بساطة وشيوع تورم القدمين عند النساء قد يتحول الأمر إلى الإصابة بعدة مضاعفات منها:

1. إعاقة الحركة وعدم القدرة على المشي.
2. الإصابة بقرح الجلد.
3. تغير لون الجلد وانكماشه.
4. ظهور الدمامل.
5. تلف الأوعية الدموية.

أدوية تؤدي إلى تورم القدمين عند النساء

هناك عدة أدوية تعد من اسباب تورم القدمين عند النساء ومع تناول هذه الادوية تلاحظ النساء  بدء انتفاخ القدم، ومن هذه الأدوية:

1. أدوية تنشيط هرمون الأستروجين.
2. أدوية علاج ضغط الدم وخاصة حاصرات قنوات الكالسيوم.
3. أدوية مرض السكري.
4. الأدوية المضادة للالتهابات.
5. الأدوية المضادة للاكتئاب.