شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
تنظيم النوم
- من أهم وأبرز فوائد ممارسة النشاط البدني هو أنها من الأنشطة التي تحسن من حالة النوم، لأنها تعالج الأرق.
- إن ممارسة النشاط البدني بشدة بالأخص في فترات النهار، له دور فعال وكبير في الشعور بالرغبة في النوم والحصول على الراحة في أوقات الليل، وبالتالي التمتع بالنوم لفترات كافية.
