شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود على الصحة العامة، وذلك في حالة إن تم ممارسة تلك الرياضة بشكل يومي، بمعدل نصف ساعة إلى ساعة كاملة بشكل يومي
تقوية العضلات
تساعد أيضًا على تقوية عضلات الجسم، وذلك لأنها تعمل على تحريك جميع العضلات الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى التغذية التي تعطيها للمخ، والتي تساعد على تقوية الجسم بشكل عام، بالإضافة لأنه له الدور الفعال في شد عضلات البطن والمؤخرة والأرداف، من خلال العمل على شدها وتقويتها.
