تعتبر معظم أنواع الشاي التي تحتوي على الكافيين آمنة للشرب أثناء الحمل ، طالما أنها لا تتسبب في تجاوز إجمالي استهلاك الكافيين اليومي للمرأة 300 مجم .
الشاي الذي قد يكون آمنًا أثناء الحمل
قد تستفيد النساء اللواتي لديهن حساسية خاصة تجاه الكافيين من الهدف بحد أقصى 100 مجم من الكافيين يوميًا .
عندما يتعلق الأمر بشاي الأعشاب ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول آثارها أثناء الحمل. على هذا النحو ، ينصح معظم المهنيين الصحيين النساء الحوامل بتجنب استهلاك أي عشب بكميات أكبر مما قد تجده في الأطعمة .
ومع ذلك ، وفقًا لبعض الدراسات ، قد يكون الشاي العشبي الذي يحتوي على المكونات التالية آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل:
أوراق التوت. يعتبر هذا الشاي آمنًا على الأرجح ويُعتقد أنه يقصر المخاض ويساعد على تحضير الرحم للولادة. تظهر الأبحاث أنه قد يقصر طول المرحلة الثانية من المخاض ، ولكن بحوالي 10 دقائق فقط
النعناع. يعتبر هذا الشاي آمنًا على الأرجح ويستخدم بشكل شائع للمساعدة في تخفيف الغازات أو الغثيان أو آلام المعدة أو حرقة المعدة. ومع ذلك ، لا يمكن العثور على دراسات لدعم هذه الفوائد .
زنجبيل. الزنجبيل هو واحد من أكثر علاجات الأعشاب التي تمت دراستها أثناء الحمل ويعتبر آمنًا. تشير الأبحاث إلى أنها تقلل من الغثيان والقيء ، ولكن عند استهلاكها جافًا ، يجب ألا تتجاوز غرامًا واحدًا في اليوم
بلسم الليمون. يعتبر هذا الشاي آمنًا ويستخدم بشكل شائع لتخفيف القلق والتهيج والأرق. ومع ذلك ، لم يتم العثور على أي دراسة لدعم هذه الاستخدامات ، ولم يتم دراسة سلامتها في الحمل .
على الرغم من أنها تعتبر آمنة بشكل عام ، إلا أن أوراق التوت قد تعزز تقلصات الرحم بينما قد يحفز النعناع تدفق الدورة الشهرية. لذلك ، هناك بعض الجدل حول ما إذا كانت هذه الشاي آمنة خلال الثلث الأول من الحمل
لذلك ، قد يكون من الأفضل تجنب شرب هذين الشايين في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
قد تكون بعض أنواع الشاي ملوثة
لا يتم اختبار أو تنظيم الشاي بشكل صارم. هذا يعني أن النساء قد يشربن عن غير قصد الشاي الملوث بالمركبات غير المرغوب فيها ، مثل المعادن الثقيلة
على سبيل المثال ، اختبرت إحدى الدراسات الشاي العادي الأسود والأخضر والأبيض وشاي أولونج. ووجدت أن 20٪ من جميع العينات ملوثة بالألمنيوم. علاوة على ذلك ، يحتوي 73٪ من جميع العينات على مستويات الرصاص التي تعتبر غير آمنة أثناء الحمل
في دراسة أخرى ، كان لدى النساء اللواتي تناولن أعلى كمية من الشاي الأخضر والأعشاب خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مستويات الرصاص في الدم أعلى بنسبة 6-14 ٪ من أولئك اللواتي تناولن أقل كمية من الشاي . ومع ذلك ، ظلت جميع مستويات الرصاص في الدم ضمن المعدل الطبيعي
نظرًا لغياب التنظيم ، هناك أيضًا خطر احتواء الشاي العشبي على مكونات غير مدرجة على الملصق. وهذا يزيد من خطر أن تنتهي النساء الحوامل عن غير قصد من تناول شاي ملوث بأعشاب غير مرغوب فيها ، مثل تلك المذكورة أعلاه.
من المستحيل حاليًا القضاء على هذا الخطر. ومع ذلك ، يمكنك تقليله إلى حد ما عن طريق شراء الشاي فقط من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة.
ما هو أكثر من ذلك ، من الأفضل تجنب شراء الشاي بكميات كبيرة ، لأن لديهم خطرًا أكبر في الاختلاط بأوراق الشاي التي قد يُبطلها أثناء الحمل من حاويات السوائل المجاورة.
