الثمرات المفيدة للبشرة والشعر عديدة جدا ومنها ثمره جوز الهند التى تعد من أقوي واروع الثمرات التى تدخل فى العديد من الوصفات المفيدة والجميله جدا للبشرة والشعر واليوم نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات والمعلومات والوصفات العديده لثمرة جوز الهند والفوائد لها موقع ويكي العربي يقدم لكم باقه متميزة دائما من المفيد والجديد دائما فتابعونا .
يعدّ حليب جوز الهند غذاءً مليئًا بالسعرات الحرارية؛ إذ تحتوي كل 240 غرام من الحليب على 552 غرام السعرات، أي ما يعادل 28% من الكمية الموصى بها يوميًّا، ويرجع السبب في كونه مصدرًا جيّدًا للسعرات إلى محتواه من الدهون المشبعة، كما يحتوي هذا المنتج على المزيد من العناصر الغذائية الموضّحة أدناه:[٤] 8 غرام من السكر. 38 مايكروغرام من حمض الفوليك، أي ما يساوي 10% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 4 ميللغرام من الحديد، أي ما يساوي 22% من كمية الاحتياج اليومي. 7 ميللغرام من فيتامين ج، أي ما يعادل 11% من كمية الاحتياج اليومي. 89 ميللغرام من المغنيسيوم، أي ما يساوي 22% من كمية الاحتياج اليومي. 240 ميللغرام من الفسفور، أي ما قيمته 24% من كمية الاحتياج اليومي. 631 ميللغرام من البوتاسيوم، أي ما يساوي 18% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 5.5 غرام من البروتين، أي ما يساوي 11% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 13 غرام من الكربوهيدرات، أي ما يعادل 4% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 5.3 غرام من الألياف، أي ما يساوي 21% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 14.9 مايكروغرام من السيلينيوم، أي ما يساوي 21% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 0.6 ميللغرام من النحاس، أي ما يساوي 32% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 2.2 ميللغرام من المنغنيز، أي ما يعادل 110% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 57 غرام من الدهون، أي ما يساوي 88% من الكمية الموصى بها يوميًّا. 2.4 غرام من الدهون غير المشبعة الأحادية. 0.6 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة. 51 غرام من الدهون المشبعة، أي ما يساوي 254 ٪ من الكمية الموصى بها يوميًّا.
