الثمرات المفيدة للبشرة والشعر عديدة جدا ومنها ثمره جوز الهند التى تعد من أقوي واروع الثمرات التى تدخل فى العديد من الوصفات المفيدة والجميله جدا للبشرة والشعر واليوم نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات والمعلومات والوصفات العديده لثمرة جوز الهند والفوائد لها موقع ويكي العربي يقدم لكم باقه متميزة دائما من المفيد والجديد دائما فتابعونا .
إضافة إلى كون حليب جوز الهند ذو مذاق مميز ويُدخل في العديد من الوصفات الغذائية، فإن له العديد من القيم الغذائية العالية؛ فهو يحتوي الدهون الصحية المفيدة، التي يُطلَق عليها اسم حمض اللوريك، وهو أحد الاحماض الدهنية ذات السلسة المتوسطة التي يمتصها الجسم بسرعة ويستخدمها في إنتاج الطاقة، وحليب جوز الهند كامل الدسم يعطي نسبة عالية من السعرات الحرارية للجسم، ولذلك يجب استخدامه بكميات محددة، وكوب من حليب جوز الهند الخام تحتوي القيم الغذائية التالية: [٤] 552 سعرة حرارية. 13.3 غرامًا من الكربوهيدرات. 5.5 غرام من البروتين. 57.2 غرامًا من الدهون. 5.3 غرام من الألياف. يحتوي نسبًا معينة من كل من المنغنيز، والنحاس، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، وغيرها، وأيضا يحتوي بعض الفيتامينات؛ كفيتامين (هـ)، وفيتامين (كـ)، والثيامين، وفيتامين بـ 6، وحمض البانتوثينيك، والكولين، والكالسيوم.
