تمامًا كما هو الحال مع الأدوية ، يجب أن يوافق طبيبك على جميع المكملات الغذائية والأعشاب والمكملات الغذائية ويشرف عليها للتأكد من أنها ضرورية ويتم تناولها بكميات آمنة.
محتوى المقالة
المكملات الغذائية تعتبر آمنة أثناء الحمل
قم دائمًا بشراء الفيتامينات من علامة تجارية مرموقة تتطوع لتقييم منظماتها من قبل جهات خارجية مثل اتفاقية الولايات المتحدة للصيدلة .
هذا يضمن أن الفيتامينات تفي بمعايير محددة وآمنة بشكل عام.
فيتامينات ما قبل الولادة
فيتامينات ما قبل الولادة هي فيتامينات متعددة تمت صياغتها خصيصًا لتلبية الطلب المتزايد على المغذيات الدقيقة أثناء الحمل.
من المفترض أن تؤخذ قبل الحمل وأثناء الحمل والرضاعة.
وقد أظهرت الدراسات القائمة على الملاحظة أن المكمل بفيتامينات ما قبل الولادة يقلل من خطر الولادة قبل الأوان وتسمم الحمل. مقدمات الارتعاج من المضاعفات الخطيرة المحتملة التي تتميز بارتفاع ضغط الدم وربما بروتين في البول .
على الرغم من أن الفيتامينات السابقة للولادة لا تهدف إلى استبدال نظام غذائي صحي ، إلا أنها قد تساعد في منع الفجوات الغذائية من خلال توفير مغذيات دقيقة إضافية مطلوبة بشدة أثناء الحمل.
بما أن فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء الحوامل ، فقد لا يكون تناول مكملات الفيتامينات أو المعادن الإضافية ضروريًا إلا إذا اقترح طبيبك.
غالبًا ما يصف الأطباء فيتامينات ما قبل الولادة ويتوفرون دون وصفة طبية.
حمض الفوليك هو فيتامين ب يلعب دورًا أساسيًا في تخليق الحمض النووي ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، ونمو الجنين وتطوره .
حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي للفولات الموجود في العديد من المكملات الغذائية. يتم تحويله إلى شكل نشط من حمض الفوليك – L- ميثيلفولات – في الجسم.
من المستحسن أن تأخذ النساء الحوامل 600 ميكروغرام من حمض الفوليك أو حمض الفوليك يوميًا لتقليل خطر عيوب الأنبوب العصبي والتشوهات الخلقية مثل الحنك المشقوق وعيوب القلب .
في مراجعة لخمس دراسات عشوائية بما في ذلك 6105 امرأة ، ارتبط التكميل بحمض الفوليك يوميًا بانخفاض خطر عيوب الأنبوب العصبي. لم يلاحظ أي آثار جانبية سلبية .
على الرغم من أنه يمكن الحصول على حمض الفوليك الكافي من خلال النظام الغذائي ، إلا أن العديد من النساء لا يأكلن ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، مما يجعل المكملات ضرورية.
بالإضافة إلى ذلك ، توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بأن تستهلك جميع النساء في سن الإنجاب ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك أو حمض الفوليك يوميًا.
هذا لأن العديد من حالات الحمل غير مخطط لها ، ويمكن أن تحدث العيوب الخلقية بسبب نقص حمض الفوليك في وقت مبكر جدًا من الحمل ، حتى قبل أن تعرف معظم النساء أنها حامل.
الحديد
تزداد الحاجة إلى الحديد بشكل كبير أثناء الحمل ، حيث يزيد حجم دم الأم بنسبة 50٪ تقريبًا.
الحديد مهم لنقل الأوكسجين والنمو الصحي وتطور الجنين والمشيمة.
في الولايات المتحدة ، يبلغ انتشار نقص الحديد لدى النساء الحوامل حوالي 18 ٪ ، و 5 ٪ من هؤلاء النساء مصابات بفقر الدم .
ارتبط فقر الدم أثناء الحمل بالولادة المبكرة واكتئاب الأم وفقر الدم لدى الرضع.
يمكن تناول الكمية الموصى بها من 27 ملغ من الحديد يوميًا من خلال معظم فيتامينات ما قبل الولادة. ومع ذلك ، تحتاج النساء الحوامل المصابات بنقص الحديد أو فقر الدم إلى جرعات أعلى من الحديد ، يديرها الطبيب.
يجب على النساء الحوامل اللواتي ليس لديهن نقص في الحديد ألا يأخذن أكثر من الكمية الموصى بها من الحديد لتجنب الآثار الجانبية السلبية . قد تشمل هذه الإمساك والقيء وارتفاع مستويات الهيموغلوبين بشكل غير طبيعي .
فيتامين د
هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون مهم لوظيفة المناعة وصحة العظام وتقسيم الخلايا.
ارتبط نقص فيتامين د أثناء الحمل بزيادة خطر الولادة القيصرية وتسمم الحمل والولادة قبل الأوان والسكري الحملي.
الكمية الحالية الموصى بها من فيتامين د أثناء الحمل هي 600 وحدة دولية في اليوم. ومع ذلك ، يقترح بعض الخبراء أن احتياجات فيتامين د أثناء الحمل أعلى بكثير .
يجب أن تتحدث جميع النساء الحوامل مع طبيبهن بشأن فحص نقص فيتامين د والمكملات المناسبة.
المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن يشارك في مئات التفاعلات الكيميائية في جسمك. يلعب الأدوار الحاسمة في وظائف المناعة والعضلات والأعصاب
قد يزيد نقص هذا المعدن أثناء الحمل من خطر ارتفاع ضغط الدم المزمن والمخاض المبكر .
تشير بعض الدراسات إلى أن المكمل بالمغنيسيوم قد يقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل تقييد نمو الجنين والولادة قبل الأوان.
