شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
حساب السعرات الحرارية بمعادلة ميفلين
- في حالة إن كان الشخص رجل، فإنه يتم ضرب العدد عشرة في وزن الجسم بالكيلو.
- ويتم إضافة العدد 6.25 على الناتج بعدضربه في الطول.
- ويتم طرحه بعد ذلك من العدد 5 وبعدها يتم ضربه العمر، وإضافته للعدد خمسة.
- لو كانت أنثى فإنه في تلك الحالة يتم ضرب الوزن في عشرة، وجمعه على 6.25.
- ويتم ضربه في الطول مع الطرح من العدد خمسة، وضربها مرة أخرى في العمر، وطرحه من مائة وواحد وستون.
