القيمة الغذائية للجريش و خفض السعرات الحرارية

الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله

 منخفض السعرات الحرارية

1. كما أنه من المكونات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
2. يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة وبالتالي فإن تناوله لا يسبب زيادة في الوزن.
3. كما أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، فيمد الجسم بالفيتامين من دون أن يزيد من سعراته الحرارية.

القيمة الغذائية للجريش

يحتوي الجريش على مجموعة من العناصر الغذائية، والتي تجعل من تناوله طعام يفيد الصحة العامة والجسم، ومن بين تلك المكونات التي يحتوي عليها الجريش الآتي:

1. يحتوي الجريش على نسبة منخفضة من الدهون والدهون المشبعة.
2. كما أنه يحمل كمية عالية من البروتينات.
3. يحتوي أيضًا على نسبة جيدة من حمض الفوليك.
4. كما يوجد به الألياف الغذائية.
5. يدخل في تركيبه نسبة كبيرة من الفيتامينات، ومن بينها فيتامين أ، وهـ، ود.
6. كما يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الحديد والمنجنيز، والزنك والكالسيوم.
7. ويوجد به بعض الأحماض مثل حمض الفريوليك، وأيضًا اللجنان.
8. كما يحتوي على السلينيوم والبوتاسيوم والصوديوم والماغنسيوم.