الرشاقه حلم يراود الجميع والبحث عن النحافه هدف كل فتاه وشاب يعانى من السمنة او ذيادة الوزن اليوم نقدم باقه متنوعه من المقالات الهامة التى تفيد الجميع فى الرشاقه واستعاده الوزن المثالى وحلم الجميع المفيد والحصري والجديد فقط فى موقع ويكي العربي فتابعونا .
السمنة وزيادة الوزن
من المعروف أن زيادة نسبة الدهون في الجسم أعلى من المعدل الطبيعي للسمنة ، وعادة ما يعاني الشخص من تناول المزيد من السعرات الحرارية أكثر من حروق جسمه ، والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، ونقص النشاط البدني ، والسمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض عديدة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والسكري وبعض أنواع السرطان ، في حين أن زيادة الوزن تختلف عن زيادة نسبة الدهون ، حيث يمكن أن تكون أعلى من المعتاد بسبب ارتفاع العضلات أو الماء أو الكتلة العظمية في الجسم. [1]
طريقة فقدان الوزن
تختلف طرق التخسيس التي يتم ترقيتها لأنها تفقد الوزن ، تمامًا كما لا تساعد الوجبات الغذائية الفعالة والتي لا تتطلب أي جهد عادة ، ومن المستحيل التأكد من فعاليتها ما لم يثبت ذلك من خلال الأدلة العلمية ، ولكن أفضل النتائج التي تم العثور على هدف يهدف إلى تقليل الوزن يعتمد على تناول عدد أقل من السعرات الحرارية التي تحرق الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متوازن ، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني ، ويجدر للشخص أن يكون حريصًا على استشارة اختصاصي تغذية ، على الرغم من أن هذا يبدو سهلا ، ولكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر عليه ولها دور في التخسيس ؛ مثل الهرمونات ، والتمثيل الغذائي ، وحياة n I ، فهناك العديد من الخطوات والنصائح لفقدان الوزن وثبت فعاليتها علميا
