شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
طريقة الديتوكس
أما عن الطريقة التي يتم بها إتباع الديتوكس، فإنها يجب أن تكون بخطوات محددة، وذلك من أجل المساعدة على الاستفادة من الكثير من الفوائد المختلفة التي ذكرناها لكم، وتكمن طريقته في هذه الخطوات الآتية:
- في بداية استعمال الديتوكس، فإنه يتم اختيار ثلاثة أنواع مختلفة من الفواكه، ويتم تناولها لمدة ثلاثة أيام متواصلة، ويمكن التغيير ما بين الفواكه إلى بعض أنواع الخضروات، ويتم تناول نوع واحد من هذه الأنواع ليتم تناول كل نوع منه في يوم على مدار الثلاثة أيام.
- يتم إتباع تلك الطريقة كل شهر لمدة ثلاثة أيام، ولكن عند الوصول إلى الشهر الثالث من استعمال الديتوكس، فإنه يتم تناول نوع واحد فقط من أنواع الخضروات أو الفاكهة التي تم اختيارها، ويتم تناوله لمدة ثلاثة أيام.
- يتم الاستمرار على تلك الخطوات، وذلك حتى تكتمل عدد الأيام التي تم استعمال فيها الديتوكس هي خمسة وأربعون يومًا.
- يمكن بعد تلك المدة الخضوع لأي واحدة من الحميات الغذائية، والتي تتنوع بين كل ثلاثة أيام، وتكرر كل شهر، ويتم الاستمرار عليها بشكل متواصل.
- يفضل أن يتم اختيار بعض أنواع الفواكه مثل العنب، والمشمش، والكيوي، والتفاح، وبعض أنواع الخضروات مثل الكوسا، والشمر، والفلفل الأخضر، والكرفس، والخس، وغيرها من أنواع الفواكه والخضروات والأعشاب المختلفة.
