أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا
بحث الكثيرون حول إجابة واضحة عن كيف أنحف في أسبوع بدون رجيم؟ دعنا نكتشف معًا كيفية إنقاص الوزن بسرعة بفاعلية وأمان، مع ضمان عدم رجوعك في الوزن مع مرور الوقت، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين رياضية
أنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك.
من منا لا يرغب في التخلص من الوزن بسرعة؟ ولكن اعتماد نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن يسبب العديد من الأضرار أهمها ما يلي:
التخلص من الوزن بسرعة كبيرة يعني رجوعك في الوزن بصورة أسرع.
كما أنه يؤدي إلى خسارة العديد من المعادن والفيتامينات في الجسم.
ويعمل على الإصابة بتثبيط معدل الأيض وحرق الدهون.
ويخسر الجسم الكتلة العضلية.
ومن ثم تصاب العضلات بالوهن وعدم القدرة على التحمل.
وقد يصاب الجسم بالجفاف.
ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالنقرس.
وأخيرًا، يصبح الجسم أكثر عرضة لتكوين الحصوات وخاصة حصوات المرارة.
ولكن ما هو الحل لإنقاص الوزن الزائد؟ الحل الاستمرارية وليست السرعة، والحل الأمثل هو تناول الطعام المعد في المنزل ولكن بكميات أقل، مع تناول البدائل الصحية، مع زيادة النشاط البدني اليومي، والآن: دعنا نتعرف إلى خطوات التخلص من الوزن الزائد بفاعلية وأمان وبدون حرمان.
