شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
فوائد المشي في إنقاص الوزن
- أحد الأسباب الرئيسية في التخلص من الوزن الزائد، والحصول على القوام المضبوط.
- يقضي على ظهور الكرش؛ وهو تراكم الدهون في منطقة البطن. كما أنه يتخلص من مشكلة الأرداف المتضخمة، وهذا بسبب قدرة المشي على فقدان الفرد نسب عالية من السعرات الحرارية.
- أيضاً يقلل من الترهلات التي تظهر على الجلد، والبطن والتي تكون بسبب إنقاص الوزن. فهنا يكون الحل اللازم هو المشي لمدة نصف ساعة يومياً أو أكثر على حسب قدرة التحمل لديك.
