ما هي فوائد القهوة الصحية؟

الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا

ما هي فوائد القهوة الصحية؟
القهوة أحد المشروبات الصحية في العالم، ونتناول أهمية القهوة للجسم، وذلك كما يلي:

شرب القهوة يحسن مستويات الطاقة
تساعد القهوة الإنسان على الشعور بتعب أقل، وبزيادة مستويات الطاقة لديه، وذلك بسبب ما يلي:
‏

لاحتوائها على الكافيين، وهو منبه.
وهو يعمل على زيادة بعض النواقل العصبية، التي بدورها تؤدي إلى تعزيز إطلاق الخلايا العصبية.
كما تحسن القهوة العديد من وظائف المخ، كالمزاج والذاكرة واليقظة، ومستوى الطاقة.
تناول القهوة لحرق الدهون
‏تساعد القهوة الأشخاص على فقدان الوزن الزائد، وذلك كما يلي:
‏

الكافيين المتواجد بالقهوة يساعد على حرق الدهون.
‏
وهو يعزز معدل الحرق للجسم بنسب من 3 إلى 11٪.
كما أنه يزيد من حرق الدهون لمن يعاني من السمنة بنسبة 10٪، وبنسبة 29٪ للشخص النحيف.
تناول القهوة يحسن الأداء البدني
الكافيين المتواجد بالقهوة، يحسن الأداء البدني للشخص بنسب من 11 إلى 12%، ويحدث ذلك بسبب التالي:

قيام الكافيين بزيادة مستويات الأدرينالين بالدم، وهو الهرمون الذي يعد الجسم لأداء مجهود بدني مكثف.
كذلك يقوم بإطلاق الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية، والتي تعتبر وقود للجسم.
وينصح بتناول فنجان قوة قبل بدء التمارين الرياضية،