شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
الإكثار من تناول السوائل
- كما أنه لا بد من الإكثار من تناول السوائل، وذلك لأنها لها دور كبير في التخلص من الوزن الزائد، وبالأخص المشروبات والعصائر الطبيعية، والتي لا يتم إضافة لها السكر، كما أنه لا بد من اختيار بعض أنواع الفواكه التي يتم عصرها، مثل البرتقال والليمون، والجريب فروت والأناناس.
- يجب الإكثار من تناول المياه، وذلك بمعدل اثنان لتر في اليوم الواحد، وذلك لأنها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، والعمل على تفتيتها.
- ولا بد من الابتعاد عن تناول العصائر الجاهزة والمعلبة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وبالتالي تسهم في زيادة الوزن، بالإضافة لعدم تناول المشروبات الغازية، حتى وإن كانت من الأنواع المخصصة للحميات، لأنها تحتوي على سكر غير مناسب لتخسيس الجسم.
