الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا
يتصدر شجر النخيل أو التمر قائمة الثمار الأكثر فائدة لصحة الإنسان، و للتمر قيمة غذائية عالية، وهو من الفواكه الصيفية التي يكثر زراعتها في المنطقة العربية وخاصة في الخليج العربي؛ إذ تعتبر المملكة العربية السعودية ثاني أعلى دولة في العالم في إنتاج التمور، وهناك العديد من أنواع التمور التي يتم إنتاجها عربيًا وعالميًا وهي على اختلاف أنواعها لها قيمة غذائية متشابهة، فهي غنية بالكربوهيدرات والسكريات والألياف الغذائية والبروتين والدهون والمياه وفيتامين سي والمنغنيز، إضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة وفيتامين د والكاليسيوم ونسبة مرتفعة من البوتاسيوم والفسفور وغيرها من العناصر الهامة، لذا ينصح بتناول 3 إلى 7 حبات يوميًا في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار للحصول على الفائدة المثلى، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أفضل أنواع التمور، وأهم فوائد لصحة الإنسان
