الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا
يعد فيتامين أ من المكملات الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، وله الكثير من الخصائص والفوائد الصحية, منها التالي:
يعمل على تقوية المناعة
حيث يعزز فيتامين أ مناعة الجسم لمحاربة العدوى، من خلال استجابة الخلايا الليمفاوية لمكافحة المضادات التي تسبب الأمراض، كما يحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية لتقوية المناعة بشكل أفضل، ويساعد في تنشيط خلايا الدم البيضاء، وعدم دخول الجراثيم إلى الجسم.
يعمل فيتامين أ على تقوية العظام والأسنان
حيث يدخل في مكونات علاج الأسنان، وبالتالي يعزز قوتها، كما أنه من الفيتامينات الهامة لتقوية العظام.
يحد من الإصابة بالأمراض السرطانية
فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية قادرة على منع نمو الخلايا السرطانية، وأن المصدر النباتي الموجود بفيتامين أ “البيتا كاروتين” والذي يعد أبرز فوائد فيتامين a، له قدرة فائقة على مكافحة السرطانات، مثل سرطان عنق الرحم، وسرطان المعدة، وسرطان الأمعاء، وسرطان الفم، وسرطان الحلق، وأنواع أخرى من السرطانات.
فوائد فيتامين أ للشعر
يعد فيتامين أ من الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر والجلد، حيث يعمل تكوين حامض الريتينويك داخل بصيلات الشعر، مما يساهم في نموها.
فيتامين أ وصحة العيون
فهو يساعد في تحسين الرؤية، ويمنع جفاف العينين ويجعلها تتكيف مع المتغيرات, مثل الضوء والظلام, وتحسين الرؤية الليلية، ويقلل من مخاطر إصابتها بالضمور البقعي مع تقدم العمر.
