لماذا نختار أفضل الأطعمة الصحية؟

الغذاء من أهم اساس الحياة الصحية السليمة التى يترتب عليها المضى الى الامام فى تنمية العقول والمفاهيم الصحية والغذاء السليم والصحى الواجب تناوله فى حياتنا اليومية اليوم فى موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعة من المقالات المتميزة فى الغذاء الصحى السليم فتابعونا

الطعام الصحي هو كل طعام يحقق فائدة أو أكثر للجسم، ويحميه من خطر أو عدة أخطار، ويتميز الطعام الصحي بتوفيره للجسم المواد الغذائية، مثل المعادن والفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة وغيرها، التي يحتاجها لأداء مهامه ووظائفه بشكل سليم.

الاعتماد على تناول الطعام الغير صحي يؤدي بصحتك للضرر، ويزداد الضرر مع الوقت وصولاً للوفاة أو الأمراض المزمنة التي تمنعك من الحياة بشكل سليم, وتسبب لك مشاكل نفسية متعددة.

ما هي أفضل الأطعمة الصحية؟
نتناول في هذه المقالة الأطعمة الخمسة عشر التي تعتبرها المصادر والدراسات في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأوروبا الغربية الأكثر صحة، مع شرح مختصر لفوائدها، وتشمل هذه الأطعمة أنواع من المكسرات والبقوليات والحبوب.

أفضل الأطعمة الصحية للاطفال
لماذا نختار أفضل الأطعمة الصحية؟
أفضل الأطعمة الصحية في العالم
أفضل الأطعمة الصحية للجسم
أفضل الأطعمة الصحية في العالم
يتواجد عدد كبير من أفضل الأطعمة الصحية للجسم، وهي كالتالي:

اللوز
يعتبر اللوز من أفضل الأطعمة الصحية للجسم، نظراً لفوائده الكثيرة المتنوعة، والتي منها:

يوفر اللوز الكثير من العناصر الغذائية، مثل المغنيسيوم، فيتامين هـ، الحديد، الكالسيوم.
المساعدة في توازن السكر في الجسم.
تخفيف حرقة المعدة.
يساعد على خفض ضغط الدم.
يساعد في تقوية العظام.
تحسين مرونة الجلد.
منع انتشار السرطان في الجسم
تحسين الحالة المزاجية.
كما أن تناول اللوز يعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضارة بشكل كبير.
الجوز البرازيلي من أفضل الأطعمة الصحية
يعد الجوز البرازيلي من أكثر المكسرات الصحية المتوفرة، وهو يتميز بما يلي:

يحتوي على نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة.
مصدر ممتاز لكل من البروتين والكربوهيدرات.
كما أن به كميات جيدة من فيتامين ب 1، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم والزنك.
كما يحتوي على عنصر السيلينيوم أكثر من العديد من الأطعمة الأخرى، وهو معدن حيوي للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية، كما أنه أحد مضادات الأكسدة الكبيرة لجسم الإنسان.
خفض سكر الدم.
زيادة مستويات التستوستيرون للرجال.
تحسين صحة القلب.
كما يعمل على تحسين المزاج.
تحسين صخة البشرة.
تقوية مناعة الجسم.