أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا
البروتين مهم جداً جداً للاعبي كمال الأجسام لكن لا يوجد نوع معين يجب الاعتماد عليه، لأن البروتين الذي نحصل عليه بعد ما بيدخل الجسم يتحول إلى أحماض أمينية في الجهاز الهضمي وبعد ذلك يمتصه الجسم. يستخدم الجسم الأحماض التي يمتصها لإنشاء البروتين الذي يحتاجه وهذه العملية تحدث طالما تتبع نظام غذائي متوازن، لأن هذا النظام هو أفضل طريقة لتوفر البروتينات التي يحتاجها الجسم.
البروتين مفيد جداً للرياضيين وغير الرياضيين، بالنسبة للرياضيين فهم يحتاجونه دائماً لتوفير الطاقة الكافية لدعم تمارينهم الشاقة المتعبة، لكن يبقى كل الاعتماد على البروتين فقط لابد نركز على باقي العناصر المفيدة في توفير الطاقة مثل السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون.
حاول التفكير دائماً في العناصر الغذائية التي تحتاجها لدعم جسمك خلال رحلة التغيير لأن التمرين فقط لا يؤدي إلى النتيجة المضمونة، اتبع عادات غذائية صحية وتعامل مع كل يوم وكل وجبة وكل تمرين كخطوة في طريقك نحو هدفك.
