أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا
المقاومة مقابل الحساسية
إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، فهذا يعني أن لديك حساسية منخفضة للأنسولين. على العكس من ذلك، إذا كنت حساسًا للأنسولين، فإن مقاومة الأنسولين لديك منخفضة. في حين أن المقاومة ضارة بصحتك، فإن حساسية الأنسولين مفيدة.
تحدث مقاومة الأنسولين عندما تتوقف خلاياك عن الاستجابة لهرمون الأنسولين. يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات الأنسولين والسكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2. جرب اتبع رجيم مقاومة الأنسولين لتجنب تقدم الحالة.
قياس نسبة الأنسولين
تساهم العديد من العوامل فيها، يُعتقد أن أحدهما هو زيادة مستويات الدهون في الدم. تشير العديد من الدراسات إلى أن الكميات الكبيرة من الأحماض الدهنية الحرة في دمك تتسبب في توقف الخلايا عن الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين.
السبب الرئيسي لارتفاع الأحماض الدهنية الحرة هو تناول الكثير من السعرات الحرارية وحمل الدهون الزائدة في الجسم. في الواقع، هناك علاقة بين مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن، حيث يرتبط الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن والسمنة ارتباطًا وثيقًا بمقاومة الأنسولين.
قد تفرز الدهون الحشوية، وهي دهون البطن الخطيرة التي تتراكم حول أعضائك، العديد من الأحماض الدهنية الحرة في الدم، بالإضافة إلى الهرمونات الالتهابية التي تزيد من مقاومة الأنسولين. على الرغم من أن هذه الحالة أكثر شيوعًا بين أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، إلا أن الأشخاص ذوي الوزن المنخفض أو الطبيعي يكونون أيضًا عرضة للإصابة.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لمقاومة الأنسولين ما يلي:
الفركتوز: تم ربط تناول الفركتوز العالي (من السكر المضاف وليس الفاكهة) بمقاومة الأنسولين في كل من الجرذان والبشر.
الالتهاب: قد تؤدي زيادة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في جسمك إلى هذه الحالة.
الخمول: يزيد النشاط البدني من حساسية الأنسولين، بينما يؤدي عدم النشاط إلى مقاومة الأنسولين.
جراثيم الأمعاء: تشير الدلائل إلى أن اضطراب البيئة البكتيرية في أمعائك يمكن أن يسبب التهابًا يؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين ومشاكل التمثيل الغذائي الأخرى.
قد تكون الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين هي الإفراط في تناول الطعام وزيادة الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن. تشمل العوامل الأخرى ارتفاع تناول السكر والالتهابات وقلة النشاط والوراثة.
