شارك المقالة مع أصدقائك
الرجيم هو هدف لكل شخص يعانى من ذيادة الوزن اليوم في موقع ويكي العربي نقدم لكم باقه متنوعه من انواع الرجيم وعليك ان تختار ما يناسبك مع استشارة الطبيب المختص والمتابعه الدائمه للإطمئنان على صحتك معا لحياه وصحه أفضل بأمر الله
نصائح من أجل تنحيف الجسم
- تناولي مشروب الشاي الأخضر بعد تناول وجبة الغداء، من أجل التخلص من الدهون المتراكمة بالبطن.
- تناول حوالي من 2 إلى 3 لتر يومياً، حيث يعمل الماء على سد الشهية.
- تعمل أيضاً مشروب القهوة على زيادة معدل الحرق، حيث ينصح بتناول كوب منها يومياً.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر خلال الأسبوع.
- تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية، حيث تعمل على ملئ المعدة، وعدم الشعور بالجوع، وذلك بدلاً من الحلويات والمقليات.
- تناول كوب من حليب الصويا قبل الخلود إلى النوم، حيث يعمل على إذابة الدهون المتراكمة بالبطن.
