أهم مصادر الغذاء للفينيل ألانين

أهمية البروتينات ومصادرها وكل ما يتعلق بهاالبروتين Protein من أهم العناصر الغذائية للجسم خصوصًا أن الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من البروتينات لا يمكن للجسم تركيبها وحده أهمية البروتينات للرياضيين والجميع بنفس الوقت فى موقع ويكي العربي نقدم اليوم لكم باقه مميزة من المقالات المهمة التى تفيد الجسم لبناء سليم وصحي فتابعونا

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفينيل ألانين
تحتوي العديد من الأطعمة النباتية والحيوانية عالية البروتين على مادة الفينيل ألانين، مثل، اللحوم والأسماك والدواجن والبقوليات. كما يوجد أيضًا في الأسبارتام، وهو سكر مُحلي صناعي يُضاف غالبًا إلى صودا الدايت والعديد من الأطعمة الخالية من السكر

وتشمل أهم مصادر الغذاء للفينيل ألانين:

اللحوم الحمراء.
الدواجن.
الأسماك والمأكولات البحرية.
البيض.
منتجات الألبان: الحليب والجبن والزبادي.
المكسرات: اللوز، الفستق، المكاديميا، الكاجو، الجوز.
البذور: بذور اليقطين، بذور القرع، بذور القنب، بذور عباد الشمس.
زبدة البندق: زبدة الفول السوداني، زبدة اللوز، زبدة الكاجو.
البقوليات: العدس والحمص والفاصوليا.
الحبوب الكاملة: الكينوا، الشوفان، الشعير، القمح.
منتجات الصويا.
يمكنك الحصول على الفينيل ألانين من العديد من الأطعمة الغذائية، كما يساعد على العديد من العمليات الحيوية للجسم.