شارك المقالة مع أصدقائك
الحامل مهم جدا لصحه الحامل الإعتناء بكل ما هو مفيد لها وعدم تعرضها لآي شيىء يؤثر سلبيا علي صحتها وصحه الجنين
تنظيف البطن من الامساك للحامل، الإمساك مشكلة كبيرة تواجه الجهاز الهضمي، وهو مشكلة تقوم بإصابة الأمعاء وتصيبها بحركة منعدمة الانتظام، وهي مشكلة تصيب المرأة الحامل وهي مشكلة صعبة جدًا تأتي خصوصًا في الشهور الأول للحمل.
المحتويات
محتوى المقالة
تنظيف البطن من الإمساك للحامل
1- التدليك
- فهو من الأنظمة الفعالة جدًا في تنظيف بطن المرأة الحامل من الإمساك كحل سريع لهذا الإمساك.
- والطريقة الأمثل لاستخدام هذه الطريقة هي أن تقوم المرأة بوضع يديها على منطقة الفخذ.
- تحرص المرأة عند وضع يديها أن تقوم بوضعها بشكل أفقي.
- تحرض أيضًا على أن يكون الإصبع الإبهام يشير إلى ركبتيها.
- ثم تقوم بالتدليك للخلف لأعلى ولأسفل جيدًا وبطريقة لينة لكي تحصلي على نتيجة فعالة تقوم بإراحتك من هذا الإمساك المزعجة.
2- عصير البرتقال
- عصير البرتقال من الفاكهة التي تقوم بالمساعدة جدًا في علاج إمساك المرأة الحامل.
- فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات وأولها فيتامين ج.
- ثم إنه أيضًأ يحتوي على الألياف الغنية التي تفيد أمعاء المرأة الحامل.
- أيضًا يحتوي على مواد مضادة للالتهابات والتي تقي الأمعاء من مشاكل كثيرة يمكن أن تصيبها.
- فنجد أن كل الأطباء يقومون بنصح المرأة الحامل بأن تتناول كوب على الأقل من عصير البرتقال.
3- البندورة
- حيث نجد أن البندورة تحتوي على مواد فعالة لتجنب الإمساك ومنها مادة اللايكوبين.
- أيضًأ نجد أن البندورة تحتوي على مضادات من المضادات التي تعمل على منع الأكسدة.
- البندورة أيضًا من مهامها الواضحة أنها تساعد على الشفاء من الجروح والالتهابات.
- كما نجد أن البندورة يعمل على أن يخفف من الآلام التي يمكن من خلالها أن تشكل ألم شديد للأمعاء من خلال الإمساك الشديد.
- من المفضل بالطبع للمرأة الحامل أن تقوم بتناول حبتين من البندورة يوميًا لتفادي مشكلة الإمساك التي تصيب المرأة الحامل.
4- الماء الفاتر
- نجد أن الماء مرطب عام للجسم وأيضًا نجده مساعد قوي للتخلص من الإمساك الذي يصيب الأمعاء.
- نجد أيضًا أنه من الضروري شرب كوبين من الماء في الصباح الباكر.
- يفضل إضافة بعض قطرات الليمون الحامض للماء فذلك من شأنه أنه يقوم بتحسين الحركة العامة للإمساك ومنها فيمكن التخلص من الإمساك الذي يؤلم الأمعاء.
- أيضًا إضافة الليمون من شأنه أن يساعد على طرد السموم التي يحتوي عليها الجسم أو أي أوساخ تتراكم فيه.
5- اللبن الرائب
- نجد أن اللبن الرائب هو مساعد قوي وفعال جدًا للقضاء على الإمساك المزعج الذي يقوم بإصابة أمعاء المرأة الحامل.
- فكما نعرف أن اللبن الرائب يحتوي على الكثير من الخمائر التي على حد العلم أنها تحتوي على بكتيريا مفيدة لحركة الأمعاء.
- كما أنها أيضًأ تقوم بقتل والتخلص من البكتيريا الضارة التي تتسبب في حدوث الإمساك الذي يزعج الكثير منا.
- فيجب على المرأة الحامل أن تقوم بشرب اللبن الرائب على الأقل كوب واحد في اليوم لأنه يساعد على تسهيل إخراج البراز.
- فيجب شربه يوميًا لتسهيل حركة الأمعاء بالنسبة للمرأة الحامل.
نصائح لعلاج الإمساك في فترة الحمل
- على المرأة الحامل أن تقوم بالإكثار من أكل الأشياء التي تحتوي على الكثير من الألياف مثل الخضراوات والفواكه والتي يجب أن تتسم بأن تكون طازجة.
- ومن هذه الأطعمة السبانخ وتعبر السبانخ أهم هذه الأطعمة لأنها أيضًا غنية بالحديد المفيد للمرأة الحامل.
- أيضًأ أكل التفاح والعنب والتين وأكل التمر أيضًا مفيد وله الكثير من الفوائد.
- من المهم أيضًأ للمرأة الحامل بأن تتناوله هو الحبوب الكاملة مثل البقوليات والتي نجد أن من أمثلتها البرغل وأيضًا تناول الجريش والفريك.
- كما نجد أنه من المفيد أن تتناول الخبز الأسمر بدلًا من الخبز الأبيض فنجده مفيد لتجنب الإمساك المزعج الذي يقوم بإصابة أمعاء المرأة الحامل.
- من المهم جدًا أن تتناول الكثير من المشروبات المفيدة التي من شأنها تنظيم حركة الأمعاء.
- تناول الماء بكثرة وأيضًا العصائر ومن المهم أيضًا أن تقوم بشرب اللبن يوميًا.
- ألا يقل شرب هذه المشروبات عن لترين في اليوم الواحد فهو مساعد جدًا لتليين حركة الأمعاء والتخلص السريع من الإمساك.
- أيضًا نجد أن شرب أي نوع من الشوربات الذي يجهز الأمعاء دائمًا لتتخلص من الإمساك.
- أن تعتمد المرأة على القيام بعض التمارين الرياضية اليومية التي من شأنها أن تفيد حركة الأمعاء وتجنب الإمساك ولكن تكون تحت إشراف طبيب مختص.
- هذه الرياضات مثل المشي أو تمارين رياضية أخرى يقوم بوصفها الطبيب.
- من النصائح المهمة أيضًا القيام بزيارة الطبيب المختص بمتابعة الحمل دائما واستشارته دائمًا للحد من حصول أي مشكلات تصيبك.
معلومات عن الإمساك
- هو حركات تتميز بعدم الانتظام في الحركة العامة للأمعاء.
- أو هو صعوبة عمل البراز أو نزوله من خلال الأمعاء عن مدة أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
- الإمساك بالنسبة للحوامل نجده حالة شائعة تحدث لهم في الشهور الأولى للحمل.
- يمكن أيضًا أن تحدث في الشهور الأخيرة للحمل للمرأة الحامل وذلك يقلل من الدخول لديها للحمام وقلة التبرز.
- فيكون من أسباب هذا أنه يكون لدى المرأة الحامل نقص في منسوب الحديد.
- والسبب الآخر هو أن يكون الرحم يضغط على الأمعاء بسبب كبر حجم البطن في مرحلة الحمل فيسبب قلة التبرز فيصيب الأمعاء بالخلل.
العلامات التي تدل على الإمساك
- من علامات الإصابة بالإمساك أن يشعر الشخص بالصعوبة التي تكمن في التبرز.
- أيضًا نجد أن من علاماته أن نجد البراز يتميز بالصلابة.
- أيضًا نجد أنه ليس هناك أي قدرة في التفريع العام للمستقيم بالشكل الكامل الذي يريح البطن والأمعاء.
- نجد أيضًا من هذه العلامات الحاجة دائمًا للضغط على البطن وأيضًا الحاجة لإفراغ المستقيم بالإصبع.
الأعشاب التي تساعد الحامل في التخلص من الإمساك
1- الكتان
- نجد أن هناك الكثير من الأقاويل التي توجد بخصوص عشب الكتان.
- فمنهم من يتجه إلى قول إن الكتان من الأعشاب التي تسبب الإسهال والتخلص من الإمساك.
- وأيضًا هناك قول يقول إن الكتان يزيد ويكبر من مشكلة الإمساك ويجعلها تتفاقم زيادة.
- وكما نعرف أن الكتان يوجد بع العديد من الألياف الغنية التي تجعل منه ملينًا للأمعاء والقضاء على الإمساك.
2- القطونة
- نجد أن عشبة القطونة تستخدم في عمل الأدوية التي تستخدم كملين للأمعاء.
- أيضًا نجد أنه أجريت بعض الأبحاث التي تقول إن بعض المصابين بالإمساك أخذوا تلك العشبة لمدة أسبوعين وتم شفاؤهم من لإمساك.
- ووجد أيضًأ أن هؤلاء الأشخاص بالتغوط الشديد وانتظام حركة الأمعاء وانتظام التغوط.
المحاذير التي يجب الانتباه منها عند أخذ الأعشاب
- نجد أنه بالرغم من اتجاه الكثير في أخذ الأعشاب لكونها من الأشياء التي تتميز بالرخص والتي يجدها البعض غير مكلف كالأدوية.
- إلا أنه لا ينصح جيدًا بأخذها لأن يعض الدراسات أشارت إلى مدى عدم الأمان وفعاليتها دائمًا.
- مثال علي ذلك الكتان نجد أنه يسبب أحيانًا آلام شديدة تصيب المعدة وأيضًا الغثيان وأيضًا تسبب الانسداد في الأمعاء وبعض الانتفاخ والغازات.
